8 consejos para prevenir y tratar el ojo seco
El síndrome del ojo seco ocurre cuando no se producen suficientes lágrimas para mantener los ojos húmedos o cuando las lágrimas no cumplen correctamente su función por una mala calidad, lo que puede causar molestias. Se trata de un síndrome relativamente común.
El manejo del ojo seco, más allá del tratamiento médico si fuera necesario, requiere de una combinación de hábitos saludables y medidas preventivas. Para ello, los expertos de General Optica establecen las siguientes recomendaciones: 1. Pausas visuales Implementar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia -unos ...
El manejo del ojo seco, más allá del tratamiento médico si fuera necesario, requiere de una combinación de hábitos saludables y medidas preventivas. Para ello, los expertos de General Optica establecen las siguientes recomendaciones:
1. Pausas visuales
Implementar la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia -unos 6 metros- durante 20 segundos) permite que la superficie del ojo se rehidrate.
2 Atención al tiempo y modos de uso de los dispositivos electrónicos
Conviene ajustar el brillo, mantener una distancia adecuada y asegurarse de parpadear con regularidad durante el uso de pantallas.
3. Medidas de protección
Emplear humidificadores en interiores, evitar la exposición prolongada a corrientes de aire frío o caliente, y proteger los ojos con gafas de sol en condiciones de viento y de la radiación UV utilizando gafas de sol de calidad.
4. Hidratación adecuada
Consumir la cantidad recomendada de agua diariamente es importante para mantener la producción natural de lágrimas.
5. Alimentación saludable
Incluir en la dieta alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, presentes en ciertos pescados y las nueces.
6. Uso correcto de lágrimas artificiales
Siempre hay que seguir las indicaciones de tu especialista de la salud visual y utilizar productos de calidad adaptados a tus necesidades.
7. Higiene ocular
Realizar una limpieza regular y adecuada de los párpados, especialmente en personas con antecedentes de blefaritis o alergias.
8. Revisiones periódicas
La consulta regular con tu óptico experto de confianza permite monitorizar tu salud visual y prevenir complicaciones a largo plazo.
