Una correcta higiene bucal es fundamental a cualquier edad, no solo para mantener una sonrisa bonita, sino también para la salud general de nuestro cuerpo. La boca es una de las principales puertas de entrada a nuestro organismo, y cuidarla adecuadamente puede prevenir una gran cantidad de problemas dentales y enfermedades más graves.

Consejos para tener una buena salud dental

Usa hilo dental

El hilo dental es una herramienta fundamental para llegar a los lugares donde el cepillo no puede alcanzar, especialmente entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Su uso diario antes el cepillado, previene la acumulación de placa y ayuda a evitar problemas como las caries interdentales y la enfermedad de las encías.

Cepillado habitual

Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, durante al menos dos minutos, es fundamental para eliminar la placa bacteriana y los restos de comida. Es importante usar un cepillo de cerdas suaves y pasta dental con flúor, ya que el flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental y prevenir la caries. No olvides cepillar también la lengua, ya que puede acumular bacterias que afectan el aliento.

Enjuague bucal

El enjuague bucal no solo refresca el aliento, sino que también puede aportar protección adicional contra las bacterias y contribuir a reducir la placa bacteriana. Es recomendable elegir un enjuague adecuado a tus necesidades y siempre usarlo como complemento de un buen cepillado y uso del hilo dental.

Evita los alimentos azucarados

Las bacterias de la boca se alimentan de los azúcares y producen ácidos que atacan el esmalte de los dientes. Para mantener una sonrisa saludable, es esencial reducir la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas, como refrescos, golosinas y postres.

Cuidado con los alimentos ácidos

Los alimentos y bebidas ácidas, como los cítricos, el vino y algunas bebidas carbonatadas, pueden desgastar el esmalte dental con el tiempo. Para proteger tus dientes, es recomendable esperar al menos 30 minutos después de consumir estos alimentos antes de cepillarte los dientes.

Acude a revisiones periódicas

Aunque sigas una rutina perfecta de higiene bucal en casa, es fundamental realizar visitas regulares al dentista para una limpieza profesional y revisiones periódicas. Las limpiezas dentales realizadas por un profesional eliminan la placa y el sarro acumulado, que no se puede eliminar con el cepillo y el hilo dental. Además, las revisiones permiten detectar a tiempo posibles problemas.

No fumes

El tabaco no solo mancha los dientes, sino que también contribuye al mal aliento, aumenta el riesgo de enfermedades de las encías y puede causar cáncer oral. Considera dejar este hábito, ya que tu salud bucal y general mejorarán notablemente.

Hidratarte es esencial

El agua no solo es esencial para tu salud general, sino que también juega un papel importante en la salud bucodental, ya que ayuda a mantener la boca limpia y favorece la producción de saliva, la cual es crucial para neutralizar los ácidos y mantener los dientes protegidos de las caries.

Para más información o dudas sobre salud bucodental, no dudes en consultar con la Dra. Cecilia Volpe de la clínica dental IOVolpe de Barcelona, quien estará encantada de ayudarte a mantener tu sonrisa sana y radiante.