Plan detox Post Fiestas (Realista y efectivo)
Xènia Garcia, Directora de Cinc Estetica (Barcelona), nos da las pautas (sin dietas ni productos milagro) para deshacernos de los kilos de más e hinchazón acumulados en estos días de fiesta. La clave está en volver a los buenos hábitos con una alimentación sana, incrementar la actividad física y dejarse ayudar por tratamientos de estética nada invasivos, que combinan buena cosmética con la sabiduría de las manos y la eficacia de la aparatología más vanguardista.
¿Los kilos de más debidos a los excesos y comidas copiosas se pueden perder con la misma facilidad que se han ganado? No, es mucho más rápido ganarlos que eliminarlos. Lo importante es seguir una rutina estricta, pero sin "dietas-milagro" que pueden dar resultados rápidos pero que generarán a la larga ...
¿Los kilos de más debidos a los excesos y comidas copiosas se pueden perder con la misma facilidad que se han ganado?
No, es mucho más rápido ganarlos que eliminarlos. Lo importante es seguir una rutina estricta, pero sin "dietas-milagro" que pueden dar resultados rápidos pero que generarán a la larga un efecto rebote. Tenemos que volver a activar el ejercicio físico, beber más agua, eliminar azucares y carbohidratos y aumentar la ingesta de verduras, frutas y proteínas. Marcarnos una rutina de ejercicio que nos permita volver al punto de partida de antes de las fiestas. Aún y así hay que darnos tiempo (especialmente las mujeres) porque hay factores como el momento del ciclo menstrual en el que nos encontremos o en etapas de menopausia o premenopausia que influyen en la perdida de peso más o menos rápida.
¿Cuáles son los síntomas visibles de estos excesos?
La ingesta de alcohol, azúcares, grasas y una vida mas sedentaria genera inflamación, y acumulación de líquidos que se traduce en un aumento de peso. Además, estos días hemos aparcado el gimnasio, la actividad física y hay cambios en el descanso y en las horas de sueño… Todo ello hace que la piel se vea mas apagada sin luminosidad y aparentemente más "envejecida". También puede aparecer algún brote de acné porque la piel es un órgano depurativo y se ve obligada a eliminar el exceso de toxinas acumuladas.
¿Qué es lo que no deberíamos hacer en ningún caso?
Probar dietas radicales que solo nos llevan a un efecto yo-yo. Es cierto que nos harán perder peso de forma rápida, pero también lo recuperaremos más rápido. Lo mejor es establecer una rutina y mantenerla durante un tiempo, lo que nos ayudará a mantener los resultados.
Danos algunas recomendaciones saludables (y fáciles de aplicar) en el día a día.
Si no encontramos tiempo para el gimnasio podemos introducir pequeños hábitos como caminar o movernos más en general. En casa podemos hacer una tabla sencilla de ejercicios, dejar a un lado el ascensor, bajar una o dos paradas antes del autobús…Son consejos básicos pero que puestos a la práctica ofrecen sus resultados. En cuanto a la alimentación podemos reducir los carbohidratos a dos veces por semana máximo y aumentar el consumo de proteína. En algunos casos y previo diagnóstico recomendamos el ayuno intermitente dos días por semana. En este caso hay que asegurarnos que las dos comidas que hagamos al día sean completas y nutritivas. Pero al dejar "descansar el organismo" entre 14 o 16 horas promovemos la quema de grasa. Es un sistema fácil (si la persona lo tolera) para perder peso.
Qué tratamiento recomiendas en Cinc Estética para devolver luminosidad a la piel del rostro ahora cetrina por el exceso de azúcar, alcohol, exceso de comida, estrés…
Para el rostro el tratamiento facial Biopeptix cuyo objetivo es resetear la piel para que recupere luminosidad e hidratación. Como resultados veremos una piel más luminosa, elástica, más hidratada con un tono más igualado. Tiene un efecto rejuvenecedor visible. En determinados casos una sesión es suficiente siempre que la persona retome en casa su rutina de cuidado cosmético o 3 sesiones (una por semana) en casos de piel muy deshidratada. El precio por sesión de 45' es de 120€
Qué tratamiento recomiendas para combatir la acumulación grasa.
El Tratamiento de Ondas de choque porque generan un estímulo a nivel celular que activa la lipasa, tiene un efecto drenante importante y activa el metabolismo celular. Cada sesión que realizamos pone el cuerpo en marcha para que pierda grasa y retención de líquidos de una manera rápida y segura. Funciona bien en zonas localizada como abdomen, flancos y cartucheras. Para ello se aplica gel conductor en la zona concreta y se pasa un manipulo para despertar la zona, estimular el drenaje y contribuir a eliminar toxinas. Da una sensación de hormigueo, pero no es doloroso ni desagradable. Recomendamos de 6 a 8 sesiones 1 por semana según los objetivos buscamos. El precio es de 75 y 95€ por sesión según se traten una o dos zonas.
¿Y para la acumulación de líquidos?
Las sesiones de LPG, la única aparatología que se basa en un sistema natural porque se inspira en el masaje. Es muy efectivo sobre la retención de líquidos. Tiene otros muchos beneficios como la movilización de grasa, el aumento de la producción de colágeno y elastina en la piel, la estimulación de la circulación de retorno y también es muy eficaz sobre la celulitis edematosa. Recomendamos 2 sesiones por semana durante 4 o 5 semanas y el precio es de 85€ a los 95 € según la zona.
