¿Qué es el ballet fit?

El ballet fit es una disciplina que combina los movimientos del ballet clásico con ejercicios de entrenamiento funcional y cardiovasculares. Su creadora, Gloria Morales, una bailarina y entrenadora personal española, desarrolló este método para acercar los beneficios del ballet a personas de todas las edades y niveles de condición física.

En una clase de ballet fit, se trabaja en series que incluyen ejercicios en la barra de ballet, movimientos de danza adaptados y rutinas de tonificación muscular. Todo ello se realiza al ritmo de la música, lo que hace que sea dinámico y muy divertido. 

Si alguna vez soñaste con la gracia y la postura de las bailarinas, pero pensaste que el ballet no era para ti, el ballet fit podría ser la alternativa perfecta.

Beneficios de practicar ballet fit

Atreverse con el ballet fit en tu rutina de ejercicios puede transformar tu cuerpo y tu mente. Algunos de los beneficios de practicar esta nueva disciplina son:

1. Mejora la postura corporal y la flexibilidad: Los movimientos del ballet se centran en la alineación del cuerpo, fortaleciendo los músculos posturales y ayudándote a mantener una espalda erguida y una figura estilizada. Además, los estiramientos que se incluyen en las rutinas mejoran la flexibilidad, reduciendo la rigidez de los músculos y aumentando la movilidad articular.

2. Fortalece el cuerpo en general: El ballet fit no solo se centra en las piernas, como podrías imaginar, sino que trabaja todo el cuerpo. Desde los abdominales y los glúteos hasta los brazos y la espalda, los ejercicios están diseñados para tonificar y fortalecer cada grupo muscular, logrando un físico equilibrado y definido.

3. Estimula la coordinación y el equilibrio: Realizar movimientos que requieren precisión y fluidez ayuda a poder disfrutar de una mayor coordinación y equilibrio. Esto no solo te ayuda a mejorar físicamente, sino que también hace que adquieras una mayor conciencia corporal.

4. Ayuda a quemar calorías de forma divertida: El ballet fit incluye en sus rutinas ejercicios cardiovasculares que elevan el ritmo cardíaco y ayudan a quemar calorías. Es un entrenamiento muy completo que combina tonificación y cardio, ideal para mantenerte en forma sin caer en la monotonía.

5. Reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo: El ballet fit tiene un componente artístico que lo diferencia de otros tipos de ejercicio. Conectar con la música y fluir con los movimientos que propone no solo es relajante, sino que también estimula la producción de endorfinas, mejorando tu estado de ánimo y reduciendo el estrés.

Sin duda, una de las grandes ventajas del ballet fit es que está diseñado para todo el mundo. Da igual la edad que se tenga, el nivel de experiencia o la forma física. Las clases de ballet fit son accesibles y adaptables a cualquier persona.