El síndrome del escaparate es una afección poco conocida, pero más común de lo que pensamos, que afecta de forma significativa la calidad de vida de quienes lo padecen. También llamado claudicación intermitente, este problema está relacionado con una mala circulación en las piernas que provoca dolor, calambres o sensación de pesadez al caminar y nos obliga detenernos con frecuencia. 

Se le ha dado este nombre porque muchas personas, para disimular las pausas obligadas al caminar, fingen mirar escaparates mientras esperan que el dolor y el malestar desaparezca. La causa principal por la que aparece el síndrome del escaparate es una reducción en el flujo sanguíneo hacia las piernas, generalmente como resultado de la arteriosclerosis, una enfermedad en la que las arterias se endurecen y se estrechan debido a la acumulación de grasa y colesterol. Esta enfermedad limita la cantidad de oxígeno que llega a los músculos, provocando dolor al realizar actividades tan simples como caminar.

Cómo identificar el síndrome del escaparate

El principal síntoma del síndrome del escaparate es el dolor en las piernas cuando caminamos que desaparece después de unos minutos de descanso. Este dolor puede manifestarse en forma de calambres, sensación de ardor o debilidad, y suele empeorar con el tiempo si no se trata. También puede provocar cambios en el aspecto de las piernas, como palidez, enfriamiento o heridas que tardan en cicatrizar. 

Si notas algunos de estos síntomas, es importante acudir al médico. Una diagnóstico temprano puede marcar la diferencia en tu calidad de vida. 

Cómo gestionar el síndrome del escaparate

Hay muchas maneras de gestionar el síndrome del escaparate y reducir sus síntomas. Aquí te compartimos algunas de ellas:

Adopta hábitos saludables: El primer paso para controlar el síndrome del escaparate es mejorar tu salud cardiovascular. Olvidarse del tabaco es fundamental, ya que perjudica las arterias y empeora la circulación. También es fundamental seguir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables, para mantener bajo control el colesterol y la presión arterial.

Realiza ejercicio de forma regular: Aunque pueda parecer contradictorio debido al dolor, caminar es una de las mejores formas de mejorar la circulación. Comienza con caminatas cortas y pausadas, y aumenta gradualmente la distancia. El ejercicio regular ayuda a que los músculos utilicen el oxígeno de manera más eficiente y puede aliviar los síntomas a largo plazo.

Consulta a un especialista: Antes los primeros síntomas, es importante acudir a un médico vascular para ofrecerte un diagnóstico preciso y diseñar un plan de tratamiento adecuado a tu caso. Esto puede incluir medicamentos para mejorar el flujo sanguíneo, reducir el colesterol o controlar la hipertensión. 

Cuida tus piernas: El autocuidado es fundamental. Usa ropa cómoda y evita prendas ajustadas que puedan dificultar la circulación. Elevar las piernas durante el descanso también puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo.