La inteligencia no solo se mide por la capacidad de resolver problemas externos, sino también por la habilidad de navegar los cambios internos. La menopausia y la andropausia exigen mirar hacia dentro, escuchar al cuerpo, redefinir el propósito personal y adaptarnos a una nueva versión; son oportunidades para reevaluar prioridades, reconectar con lo esencial y, en muchos casos, liberarnos de presiones externas.

La Escuela de Superaprendizaje, la plataforma educativa internacional para potenciar las capacidades cognitivas y las soft skills, bajo la dirección de Rubén Correa, analiza en 7 claves la inteligencia en este momento para usarla como activo de plenitud y autenticidad.

1. Reorganización cognitiva
En la menopausia, muchas mujeres experimentan una percepción de disminución en la agilidad mental, como dificultad para concentrarse o recordar detalles. Esto no implica una pérdida de inteligencia, sino un reajuste. El cerebro se enfrenta a un momento de adaptación a los cambios hormonales y reconfigura sus circuitos. Es importante en esta etapa la actividad creativa, participar de proyectos que demanden lluvia de ideas y lecturas estimulantes de temas novedosos, así como adquirir nuevas habilidades o idiomas.

2. Gestión del tiempo y meditación
Muchas mujeres tienen en esta fase dificultad para concentrarse. En este caso, tener prioridades diarias y tareas principales pueden hacer la diferencia. Cuenta alimentarse bien, haciendo énfasis en alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y vitaminas B, puede marcar una gran diferencia. Además, actividades al aire libre, aprender algo nuevo o incluso practicar mindfulness ayudan a mantener la mente activa y despejada.

3. Sabiduría emocional madura
Las mujeres en esta etapa suelen priorizar la paz y la autenticidad en sus relaciones, dejando de lado las dinámicas basadas en la aprobación externa o los conflictos innecesarios. Esto no significa ausencia de emociones intensas, sino una comprensión más profunda de ellas, con menos reactividad y más enfoque en el bienestar interno.

4. Inteligencia sexual
Aunque el deseo sexual disminuye en la mayoría de mujeres durante la menopausia, no desaparece. Reconocer que el deseo fluctúa y que la experiencia sexual puede enriquecerse con nuevas prácticas, comunicación abierta y el uso de apoyos médicos o terapéuticos es fundamental. La sexualidad madura no se basa en estándares de juventud, sino en conexión, exploración y disfrute pleno.

5. Inteligencia introspectiva
En la menopausia, muchas mujeres desarrollan una mayor capacidad para reflexionar sobre sí mismas y sus experiencias. Este tipo de inteligencia permite mirar hacia atrás con perspectiva, extraer aprendizajes valiosos y proyectar el futuro con mayor claridad. La introspección se convierte en una herramienta para evaluar las decisiones tomadas y para definir nuevos caminos basados en lo que realmente importa.

6. Creatividad en evolución
Aunque la sociedad a menudo asocia la menopausia con un declive, muchas mujeres descubren que su creatividad florece durante esta etapa. Este es un momento en el que la inteligencia creativa se reinventa, ya no necesariamente dirigida a la reproducción o a cumplir expectativas ajenas, sino al desarrollo de proyectos, ideas y formas de expresión más auténticas y liberadas.

7. Inteligencia adaptativa
La capacidad de adaptarse a los cambios físicos y emocionales que trae la menopausia es una forma destacada de inteligencia en esta etapa. Esto no significa resignación, sino una disposición a aceptar lo que cambia y encontrar nuevas formas de actuar en el mundo. Las mujeres en la menopausia suelen mostrar una resiliencia notable al reinventarse frente a retos como los cambios hormonales, el envejecimiento visible o las nuevas dinámicas familiares y laborales.