Qué es el jogging, sus beneficios y las diferencias con el running
¿Conoces las diferencias entre el running y el jogging? Hoy en esvivir.com te ayudamos a entender en qué consiste el jogging, sus beneficios y en qué se diferencia del running para que elijas la opción que mejor se adapte a tus necesidades.
El jogging es una actividad física sencilla y accesible que consiste en trotar a un ritmo moderado, sin la presión de competir o alcanzar grandes velocidades. Su objetivo principal es mantenerse activo y cuidar la salud, más que mejorar marcas deportivas. Por su parte, el running implica correr a un ...
El jogging es una actividad física sencilla y accesible que consiste en trotar a un ritmo moderado, sin la presión de competir o alcanzar grandes velocidades. Su objetivo principal es mantenerse activo y cuidar la salud, más que mejorar marcas deportivas. Por su parte, el running implica correr a un ritmo más rápido, generalmente con fines competitivos o de rendimiento personal.
El jogging es, básicamente, un trote ligero que combina ejercicio físico con disfrute y relajación. A diferencia del running, no exige un esfuerzo físico elevado ni técnicas avanzadas. Es ideal para principiantes, personas que buscan mantenerse activas de forma sencilla o quienes desean desconectar del estrés diario sin someterse a entrenamientos intensos.
Lo más importante en el jogging no es la velocidad ni la distancia, sino la constancia. Es una excelente opción para quienes desean incorporar una rutina saludable sin la presión de metas estrictas.
