La sala Paraninfo de la Universidad de Barcelona ha congregado este jueves 14 de noviembre la celebración del Women 360° Congress donde profesionales de diversos ámbitos han resaltado, en especial, el papel de la mujer mayor de 45 años en la sociedad.

Este congreso se realiza gracias a la colaboración de W360 Congress, junto al Instituto de Formación Continua de la Universidad de Barcelona, IL3-UB. Este año, el evento cumple 10 años, centrando su temática en el talento sénior como valor en alza.

Rosa Cuscó, creadora e impulsora del congreso, ha destacado que en estos 10 años han promovido el liderazgo femenino a través de la salud, entre otros aspectos. "Hoy nos adentramos en el talento sénior, una etapa larga de gran valor que aportan las personas con experiencia".

Salud en la edad sénior

A continuación, diversas profesionales han explicado aspectos relacionados con la salud, como la dental, la cosmética o la sexual que pasan las mujeres séniors (o mayores de 45 años) en esta etapa.

Cuidarte empieza por tu boca

Maria José Valenzuela, psicóloga y directora corporativa de RRHH en Dentaid; y Panaita García, directora de Marketing & E-Business Corporativo de Dentaid, han explicado que la edad sénior boomer engloba a aquellas personas nacidas desde 1960 a 1980, "en esta generación tenemos en común que la importancia de la salud bucal empieza más tarde y en general tenemos poco conocimiento de la salud bucal y problemas específicos, proteger lo que tenemos hoy nos ayuda a conservarlo mañana".

A la vez han comentado que la boca evoluciona al paso de los años, y que contamos con bacterias buenas en la boca que nos protegen de las malas. Según las expertas, "sentirse bien es un compendio de salud física y mental, y pueden tener efectos en la boca".

Las profesionales de Dentaid han destacado que buena parte de la salud empieza por la boca, "conecta con el cerebro con el sistema cardiovascular. Es necesario adaptar el cuidado bucal a las necesidades individuales de la vida de cada persona".  

¿Qué cambia a partir de los 50? relación cuerpo y mente

Valerie Tasso, sexóloga y escritora, embajadora de la firma de juguetería erótica Lelo, ha basado su ponencia en la menopausia, aquella etapa con tantos cambios en la mujer donde se produce una reducción de los estrógenos.

Las consecuencias de la caída de la producción de estrógenos son variadas: aparición de manchas y arrugas en la piel, caída del pelo, incremento de peso, disminución de la capacidad ósea, calores y sofocos, aumento de las infecciones urinarias, alteración del sueño, dolores de cabeza, sequedad vaginal, niebla mental y un impacto psicológico importante.

Según Tasso, en base a diversos estudios, un 80% de las mujeres va a tener efectos de manera menos importante, mientras que en un 20% tales síntomas se intensificarán más.

Para afrontar esta época, se pueden hacer varias acciones: "anticiparse a ella, no dudar en pedir ayuda, controlar la dieta y cuidar más que nunca la alimentación, hidratarse bien, practicar ejercicios especialmente levantar pesas, tomar suplementos, sopesar la posibilidad de recurrir a la terapia hormonal sustitutiva".

Respecto al tema sexual, según Tasso, nos han vendido que el deseo aparece de forma espontánea, y "necesita alimentación para manifestarse, comunicación con la pareja, des-construir el modelo de sexualidad que nos han enseñado, coitocéntrico y falocéntrico".

La maternidad a partir de los 40

Por su parte, la doctora Elena Prada, ginecóloga especialista en reproducción en Fertilab Barcelona, ha dado algunas cifras destacadas como que hay menos embarazos, con menos hijos, "hay mujeres que retrasan hasta 5 años la maternidad a cuando ellas querían ser madres, y es importante porque a partir de los 30 años, la fertilidad baja".

La doctora cree que es complicado no estresarse por la maternidad , tanto si las mujeres tienen hijos mayores, como si son jóvenes, como cuando realmente las mujeres no quieren tenerlos. "Algo que no se cuestiona a los hombres solo a las mujeres, y hay dos estigmas, pues dicen entonces que las mujeres son inmaduras y poco generosas".

Los imprescindibles para tu piel a lo largo de toda la vida

En la etapa sénior también es importante controlar los cambios que hay en la piel. Sara Vayreda, Global Trainer Director de Martiderm, ha dado a conocer que no se trata de edad, si no de tipo. Hay seca, normal, mixta, grasa, reactiva, "y estados de la piel, según el nivel de hidratación, envejecida, manchas, acné…".

La experta ha explicado la pirámide de skin care:

• Optimización (péptidos, factores de crecimiento, activos epigenéticos)
• Renovación y transformación (retinoles, aha´s, despigmentantes)
• Limpieza y protección (limpieza, antioxidantes e hidratantes, fotoprotección)

En la base de la pirámide, la limpieza es esencial a diario, "pues nos protegemos así de la contaminación, sudor, grasa, polvo, maquillaje, si no hay obstrucción de poros, acumulación de células muertas, impurezas, también hay pérdida de luminosidad, imperfecciones, arrugas".

Existen diversos productos Martiderm para ello como el agua micelar, exfoliación y purificación, y tónicos. Vayreda también ha resaltado los antioxidantes, "nos oxidamos por radiación UV, contaminación, temperatura, falta de sueño, nutrición, estrés, tabaco", también están los hidratantes, "la hidratamos con agua, donde la piel con mayor densidad con barrera protectora está más fortalecida y flexible".  

También ha señalado la fotoprotección, la renovación y transformación (con tratamientos como despigmentantes, renovación celular hidroxiácidos, retinoides para reducir las manchas), y la optimización (que engloba péptidos, factores de crecimiento, activos epigenéticos).

Sistema sanitario y recursos sociales especializados en personas mayores

La enfermera especialista en geriatría y doctora en curas integrales y servicios de salud, Eva María Melendo, cree que cada vez envejeceremos más pero tendremos menos dependencia.

Melendo ha nombrado algunos de los sistemas sanitarios y recursos geriátricos que existen como los servicios de hospitalización, (unidad de convalecencia, unidad de larga estancia, unidad de psicogeriatría, unidad de subagudos, y la unidad de curas paliativas).

"Contamos con equipos de valoración y soporte, y atención diurna sociosanitaria con el hospital de día sociosanitario y la unidad de evaluación integral ambulatoria".

Detente, agradece y transforma tu vida, taller de gratitud

Esta primera mesa de debate y presentación ha finalizado con la ponencia de Gemma Romaguera, coach de salud integrativa, que diseña programas de bienestar para empresas, ayudando a mejorar el equilibrio físico, mental y emocional en el entorno laboral.

La experta ha explicado su historia, mientras hacía de coach de salud le detectaron un cáncer de mama que pudo superar. Aunque al inicio se mostró enfadada y con tristeza, lo dejó ir y se sintió con paz interior, al trabajar su mente y sus emociones. "Debemos despertar gratitud. Generamos sinergias y creamos contenidos de valor y cada uno debe trabajarlo". Desde hace años, estableció un diario de gratitud, "si lo escribes, el efecto multiplicador de la felicidad es mayor".

Para ella, nuestra actitud en la vida es: el 10% es lo que nos pasa y el 90% corresponde a cómo reaccionamos ante lo que nos pasa, "debemos transformar los retos en oportunidades, cada experiencia nos ayuda a crecer".