Las claves para volver al trabajo feliz y contenta

1. Prepara tu mente con antelación: Es fundamental que, unos días antes, te hayas mentalizado, dedicando cada día unos minutos a pensar en las cosas positivas que tiene volver al trabajo. Si ya has empezado a trabajar, también es importante que realices este ejercicio, al acostarte y al levantarte. 
2. Establece una rutina progresiva: Permítete una adaptación gradual, sobre todo, los primeros días. Si trabajas desde casa, puedes incorporarse de forma escalonada o empezar con los trabajos menos pesados. Si trabajas fuera, organízate el trabajo de manera que empieces a primera hora con lo menos pesado. Esto te ayudará a disminuir el estrés y la ansiedad. En tu agenda, establece pequeños objetivos para cada día, para tener una visión clara de lo que tienes que hacer a diario, semanalmente y mensualmente. 
3. Cuídate por dentro y por fuera: El bienestar físico y emocional es fundamental para afrontar la vuelta al trabajo con alegría. Duerme bien, sigue una dieta equilibrada, practica regularmente ejercicio… Todo esto te ayudará a mantener los niveles de energía altos. La respiración consciente, el mindfulness o la meditación te ayudarán a enfocarte y a reducir el estrés. Dedícate unos minutos al día solo a ti, centrados en mimarte. Según los expertos, estas prácticas meditativas, te ayudarán reducir las tensiones. Cuando sientas que pasas por un momento más tenso de lo normal, para y haz respiraciones profundas. La respiración es una herramienta muy efectiva para volver a tomar el control de cualquier situación. 
4. Establece metas motivadoras con nuevos proyectos: Una manera genial de motivarse es establecer nueva metas y empezar nuevos proyectos, no solo profesionales sino también personales. Apúntate a ese curso de bachata que siempre quisiste hacer, al curso de reiki que tanto te atrae, o aprende una nueva habilidad que te hará optar a un nuevo puesto de trabajo o mejorar en tu productividad. Cada pequeña meta alcanzada será, sin duda, un motivo de satisfacción personal. 
5. Mantén una mentalidad positiva: Pase lo que pase y vivas lo que vivas, mantener una mentalidad positiva será fundamental para superar los problemas de mejor manera. Recuerda que el secreto no está en lo que te pasa, sino en la actitud con lo que afrontas lo que te pasa. Recuerda lo afortunada que eres cada mañana al levantarte y ayúdate para ello con tu diario de agradecimientos. Ser consciente de todo lo que tienes hace que cualquier posible obstáculo en el camino sea una pequeña piedra fácil de saltar. Para mucha de nosotras, la vuelta al trabajo puede ser una oportunidad para reinventarse y explorar nuevas facetas profesionales. Aprovecha esta etapa para redescubrirte y ver lo que realmente te apasiona y te hace feliz. 
6. Reserva tiempo para ti misma: Es fundamental para afrontar la vuelta a trabajo con optimismo, saber que, unos minutos al día son exclusivamente para ti. Establece límites claros en tu vida laboral y personal para evitar el agotamiento. Cuando acabes tu jornada o en la pausa de mediodía, dedica un tiempo a leer, practicar el yoga, ir a caminar, ir al gimnasio. Cualquiera de estas actividades te ayudarán a desconectar y pensar solo en ti.