1. Headspace

Es una aplicación de meditación y mindfulness que ofrece una gran variedad de sesiones guiadas que te ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración. Funciona de manera muy sencilla y sus diferentes programas son muy fáciles de usar. 

2. Calm

Otra aplicación ideal para meditar que se centra en la relajación y el sueño. Puedes disfrutar de música relajante, de cuentos para dormir y de sesiones de meditación guiada.  Esta app es ideal para reducir la ansiedad y el estrés. 

3. Happify

Esta aplicación utiliza la ciencia de la psicología positiva para ayudar a los quien la utiliza a reducir el estrés, acabar con los pensamientos negativos y aumentar la resiliencia. Es una app muy entretenida, ya que ofrece actividades y juegos basados en la investigación para mejorar el estado de ánimo y estimular la mentalidad positiva.

4. Fabulous

Es una aplicación que ayuda a construir hábitos saludables desde un punto de vista científico. Pone a nuestra disposición programas personalizados para mejorar la salud, la productividad y el sueño, guiándonos en la creación de rutinas diarias efectivas.

5. Youper

Es una aplicación de bienestar emocional que utiliza inteligencia artificial para proporcionarnos apoyo psicológico. Mediante conversaciones interactivas, esta aplicación ayuda a los usuarios a gestionar emociones y a conocerse más, promoviendo un estado mental en equilibrio. 

6. Sanvello

Esta aplicación combina terapia cognitivo-conductual, meditación y seguimiento del estado de ánimo para ayudar así a los usuarios a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés. Trabaja a través de un enfoque integral y dispone de herramientas personalizables que la convierten en una opción muy popular para el cuidado de la salud mental.

7. Moodfit

Es una aplicación que proporciona herramientas para controlar el estado de ánimo, la meditación, la terapia cognitivo-conductual y la gratitud. Ayuda a identificar patrones en las emocionar y a desarrollar estrategias para mejorar nuestro  bienestar.

8. 7 Cups

Ofrece soporte emocional a través de chats anónimos con oyentes capacitados y terapeutas licenciados. Es perfecta para todos aquellas personas que necesitan hablar con alguien al instante o prefieren el apoyo emocional on-line. 

9. Daylio

Se trata de un diario de estado de ánimo y actividad que te invita a registrar tus sentimientos y actividades diarias. Ofrece gráficos y estadísticas para ayudarte a identificar diferentes patrones emocionales y a tomar decisiones informadas en consecuencia para mejorar tu bienestar. 

Por qué utilizar estas aplicaciones para sentirte bien

1. Meditar y practicar mindfulness con la ayuda aplicaciones puede ser una buena herramienta de disminuir los niveles de estrés y ansiedad. 
2. Ayudan a mejorar la autoestima y la mentalidad positiva para aumentar la confianza en una misma. 
3. Alguna de estas aplicaciones también brinda apoyo emocional instantáneo. 
4. Fomentan la creación de hábitos saludables, manteniendo rutinas diarias que mejoran nuestra calidad de vida.