Los 5 koshas del yoga

Cada uno de los 5 cuerpos del yoga o koshas es esencial para lograr un equilibrio holístico en nuestras vidas. Es fundamental cuidar cada uno de ellos, porque enfocarnos más en uno u en otro crearía un desequilibrio que nos puede llevar a sentirnos insatisfechas. 

El yoga ofrece herramientas que permiten cuidar cada uno de nuestros cuerpos para alcanzar el bienestar integrar para sentirnos en total armonía con nosotras mismas y con lo que nos rodea. 

Los cuerpos del yoga o koshas son:

1. Anandamaya Kosha (Cuerpo Físico)

Es el cuerpo físico, la capa más externa que representa nuestra estructura corporal, los músculos, huesos y órganos. Es lo que vemos y tocamos. Para cuidarlo, es fundamental seguir una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico regular y practicar asanas de yoga. La salud del Annamaya Kosha es la base para el bienestar de las otras capas.

2. Pranamaya Kosha (Cuerpo Energético)

Esta capa se refiere a la energía vital que fluye por el cuerpo, conocida como prana. Está relacionada con la respiración y el flujo energético. Para que nuestro cuerpo energético esté equilibrado es necesario practicar técnicas de respiración y combinar la vida activa con el descanso. Un cuerpo energético saludable es clave para la vitalidad y el bienestar en general. 

3. Manomaya Kosha (Cuerpo Mental)

Es la capa de la mente y las emociones, donde residen nuestros pensamientos, creencias y sentimientos. La meditación y la práctica de la gratitud son básicos para mantener nuestro cuerpo mental en armonía. Cuidarte el Monomaya Kosha nos ayuda a gestionar el estrés y mantener una mente clara y serena. 

4. Vijnanamaya Kosha (Cuerpo Intelectual o Sabiduría)

Esta capa representa la intuición, la sabiduría interior y la capacidad de discernimiento. Es el nivel donde desarrollamos el conocimiento profundo y la comprensión de nosotros mismos y del mundo. Para cuidar este cuerpo es básico practicar el autoconocimiento. 

5. Anandamaya Kosha (Cuerpo de la Dicha)

Es la capa más interna y sutil, asociada con la conexión espiritual. Es el centro de nuestra verdadera naturaleza, más allá del ego y las experiencias cotidianas. La meditación profunda y la práctica del desapego ayudan a nutrir esta capa y mantenerla en equilibrio.