El Yoga Navakarana Vinyasa integra respiración, movimiento y sonido y se diferencia de otras formas de yoga por la importancia que le da a la fluidez entre posturas que se van sincronizando con la respiración. Hay personas que la definen como una meditación en movimiento, ya que cada asana se realiza con plena conciencia y precisión. Las características principales que identifican esta disciplina son: 

1. Las sesiones de Yoga Navakarana Vinyasa se caracterizan por secuencias de postura fluidas y dinámicas que van cambiando con cada ciclo lunar, asegurando una práctica variada y adaptada a la energía del momento.
2. Sincronizar la respiración con el movimiento es fundamental, ya que cada inhalación y exhalación guía y soporta las diferentes posturas y transiciones. 
3. El sonido y los mantras son cruciales en el Yoga Navakarana Vinyasa, jugando un papel crucial, puesto que ayudan a elevar la energía y a profundizar en la meditación. 
4. El Yoga Navakarana Vinyasa se adapta a los ciclos naturales de la luna, algo que permite una práctica más armoniosa y equilibrada. 

Cómo empezar con la práctica del Yoga Navakarana Vinyasa

• Para empezar es fundamental contar con un instructor certificado, debido a la profundidad de esta práctica. Un profesional o una profesional cualificados guiará adecuadamente tu aprendizaje. 
• Es básico establecer una rutina para la práctica de Yoga Navakarana Vinyasa. Esta rutina debe estar alineada con las fases lunares para aprovechar al máximo los beneficios energéticos.
• El Yoga Navakarana Vinyasa se debe practicar en un espacio tranquilo y sin distracciones. Para practicarlo debes utilizar una esterilla de yoga y asegurarte de que tienes el suficiente espacio para moverte sin restricciones. 
• La concentración y respiración son fundamentales. Es importante enfocar tu mente en cada movimiento y sincronizar la respiración con las transiciones, permitiendo que cada respiración guíe cada postura. 

Por que practicar Yoga Navakarana Vinyasa

El Yoga Navakarana Vinyasa aporta innumerables beneficios para cuerpo y mente. Estos son algunos de ellos: 

1. Mejora la flexibilidad y la fuerza: Las secuencias dinámicas ayudan a aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular y benefician tanto a cuerpo como a mente. 
2. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad: La combinación de respiración consciente, movimiento y sonido relajante ayudan a reducir los niveles de estrés y promueve la calma y el bienestar. 
3. Aumenta la energía: El Yoga Navakarana Vinyasa revitaliza y equilibra los niveles de energía del cuerpo. 
4. Desarrolla la conciencia corporal: Esta práctica nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, ayudándonos a corregir posturas y prevenir lesiones. 
5. Nos ayuda en nuestro desarrollo espiritual: El Yoga Navakarana Vinyasa, gracias a la meditación y el uso de mantras, nos ayuda a profundizar con nuestra conexión espiritual, fomentando la introspección y el crecimiento personal.