Funciones del ácido hialurónico para las articulaciones

1. Es un excelente lubricador: El ácido hialurónico es un componente crucial del líquido sinovial, que es el fluido que rodea y protege las articulaciones. Este fluido actúa como un lubricante, reduciendo la fricción entre los huesos durante el movimiento. Esta lubricación es vital para facilitar el deslizamiento suave de las articulaciones, previniendo el desgaste y el daño que pueden ocurrir con el tiempo. La falta de ácido hialurónico puede llevar a una disminución del líquido sinovial, resultando en rigidez y dolor articular.

2. Amortigua para absorber impactos: Además de lubricar, el ácido hialurónico tiene una función amortiguadora en las articulaciones. Actúa como un gel que absorbe los impactos durante actividades físicas como caminar, correr o saltar, protegiendo los huesos y cartílagos de golpes que podrían dañar las estructuras articulares. Esta propiedad es especialmente importante para personas que practican deportes o que están expuestas a movimientos repetitivos, ya que ayuda a reducir el riesgo de lesiones.
3. Regenera tejidos: El ácido hialurónico también juega un papel importante en la regeneración de los tejidos conectivos y cartilaginosos de las articulaciones. Estimula la producción de colágeno, una proteína esencial para la reparación y mantenimiento de estos tejidos. Con el tiempo, el cartílago puede desgastarse debido al uso continuo, pero el ácido hialurónico ayuda a mantenerlo saludable y a regenerarlo cuando es necesario, previniendo el deterioro articular.
4. Reduce la inflamación: La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a la lesión o al daño, pero cuando se convierte en crónica, puede ser perjudicial para las articulaciones. El ácido hialurónico tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón y la rigidez en las articulaciones. Al disminuir la inflamación, también se reduce el dolor asociado, lo que mejora la movilidad y la calidad de vida en general.

Cómo aportar ácido hialurónico extra a nuestro organismo

• A través de suplementos orales disponibles en cápsulas, comprimidos o en líquido. Son ideales si buscas mantener la salud articular a largo plazo. Elige productos de calidad y siempre bajo las indicaciones de un profesional que te aconsejo los que más te convienen.

• Las inyecciones intraarticulares son otra de las opciones más efectivas y que van directamente a la articulación afectada. Este tratamiento proporciona alivio rápido y efectivo del dolor, mejorando así la movilidad.
• Llevar una dieta rica en colágeno para mantener los niveles de ácido hialurónico en el cuerpo. Aunque el ácido hialurónico no se encuentra directamente en los alimentos, es recomendable tomar alimentos con colágeno porque es una proteína que, al descomponerse, promueve la producción de ácido hialurónico. Los alimentos recomendables son el caldo de huesos, las carnes magras o las gelatinas. 
• Combinar suplementos de ácido hialurónico con colágeno es una opción muy efectiva para mejorar y proteger la salud articular, ya que ambos componentes trabajan juntos para mantener los tejidos fuertes y flexibles.