La llegada del calor propio del mes de julio genera a su vez múltiples efectos entre la población, como mareos o los populares golpes de calor, producimos en ocasiones por baja glucosa en sangre, es decir hipoglucemia. En estos momentos cuando el azúcar ayuda a combatir dicho proceso y revertir ...
La llegada del calor propio del mes de julio genera a su vez múltiples efectos entre la población, como mareos o los populares golpes de calor, producimos en ocasiones por baja glucosa en sangre, es decir hipoglucemia. En estos momentos cuando el azúcar ayuda a combatir dicho proceso y revertir la situación generada en nuestro organismo. Sin embargo, el azúcar es uno de los ingredientes que más controversia ha generado a lo largo de la historia. Y es que, especialmente en el mundo del fitness, la alimentación juega un papel fundamental, por ello, alimentos como el azúcar resultan imprescindibles conocerlos en profundidad.
Pero ¿qué es exactamente el azúcar? El azúcar, o sacarosa (como indica su nombre químico) es un componente cristalino, conformado por una molécula de glucosa y otra de fructosa, que se obtienen de la caña de azúcar o remolacha azucarera. Generalmente, el azúcar puede categorizarse por su origen, caña de azúcar o de remolacha, así como por su proceso de refinación.
Aunque el azúcar es un ingrediente que existe desde hace muchos años, lo cierto es que también ha ido adquiriendo mala reputación con el paso del tiempo. Este fenómeno no es casualidad, puesto que el azúcar que más se usa hoy en día, y se encuentra en la mayoría de ultra procesados, es el blanco o refinado.
Esta tipología de ingrediente se obtiene al pasar por unos procedimientos de cocción a altas temperaturas, así como el uso de químicos para blanquearlo, que hacen que se pierdan todos los nutrientes del azúcar natural, por lo que se convierte en un hidrato de carbono simple. Un alimento que solo aporta calorías. Por este motivo, al azúcar ha ido generando rechazo en parte de la sociedad.
En múltiples ocasiones, el azúcar es considerado bueno si este se consume con moderación, puesto que la glucosa del azúcar proporciona a las personas la energía necesaria para el correcto funcionamiento del cuerpo. Conscientes de ello, los expertos en el área de Nutrición de Club Metropolitan, te acercan alternativas al azúcar blanco para no renunciar a los beneficios de este ingrediente:
¿Quieres escuchar nuestros podcast ? Únete a nuestra comunidad y sumérgete en un mundo de inspiración y empoderamiento para la mujer moderna.
Las últimas tendencias en salud, maternidad, viajes, cultura y feminismo en nuestra revista.
Acceso a noticias y newsletters exclusivas
Descarga de materiales únicos, como webinars, podcasts o vídeos
¿Te lo vas a perder?
Acceder