Qué es el calzado barefoot

Sin duda, el calzado barefoot ofrece numerosos beneficios para la postura, la fuerza muscular o la propiocepción. Con la popularidad que está alcanzando este tipo de calzado cada vez es más fácil disfrutar de opciones de calidad que permiten disfrutar de sus beneficios y se adaptan plenamente a tus gustos y a tu estilo de vida. Pero, ¿qué es exactamente un calzado barefoot? 

El calzado barefoot se caracteriza, sobre todo, por su diseño minimalista que permite que el pie se mueva de manera más natural. Generalmente, este tipo de calzado suele tener una suela muy delgada y flexible que protege contra el terreno pero ayudando al pie a sentir el contacto con el suelo y adaptarse a él. Las características principales de este tipo de calzado son: 

1. Suelas finas y flexibles que permiten un mayor contacto con el suelo que mejora el equilibrio y la propiocepción. 
2. Ofrece un amplio espacio para que los dedos se muevan naturalmente. 
3. No tienen tacón promoviendo así una postura más natural. 
4. Son extremadamente ligeros, algo que permite reducir la fatiga y mayor libertad de movimientos. 

Beneficios de utilizar calzado barefoot

1. Ayuda a mejorar la postura del cuerpo y la alineación: Sin duda, uno de los beneficios más destacados del calzado barefoot es que ayuda a mejorar la postura y la alineación corporal. El calzado barefoot, al no tener tacón, permite una distribución uniforme del peso, ayudando a mantener una postura más natural y ergonómica, algo que no ocurre con los zapatos con tacón que alteran la distribución del peso y la postura, causando tensión en la espalda, caderas y rodillas. 

2. Fortalece los músculos de la pierna y del pie: Cuando utilizamos calzado barefoot, los músculos del pie y de la pierna trabajan de forma más intensa proporcionando mayor estabilidad y equilibrio. Esto, poco a poco, ayuda a reducir la posibilidad de lesiones y mejora el rendimiento físico. 

3. Mayor equilibrio y propiocepción: La propiocepción es la capacidad del cuerpo para sentir su posición y movimiento en el espacio. El calzado barefoot mejora la propiocepción, ya que permite una mayor sensibilidad en los pies, algo que mejora el equilibrio y la coordinación, algo fundamental si haces deporte. L

4. Reduce la posibilidad de lesiones: Algunos estudios afirman que el calzado barefoot reduce el riesgo de ciertas lesiones comunes en corredores, como la fascitis plantar y las fracturas por estrés. Al permitir una mecán ica de movimiento más natural, se reduce el impacto en las articulaciones. 

5. Ayuda a que nos conectemos con la naturaleza: Caminar con calzado barefoot proporciona una sensación de mayor conexión con la naturaleza. Sentir el terreno bajo los pies puede ser una experiencia enriquecedora y relajante, contribuyendo al bienestar mental y emocional.