Qué es el asma

El asma es una enfermedad crónica que afecta a las vías y que provoca su inflamación y estrechamiento, algo que dificulta la respiración, y que suele desencadenarla el humo, la alergia a los animales domésticos, el moho, la contaminación del aire, infecciones respiratorias, el estrés emocional, el aire frío y hacer ejercicio. Los síntomas más comunes del asma son: 

• Falta de aire
• Dolor u opresión en el pecho
• Pitidos en el pecho al respirar
• Problemas para dormir por la falta de aire
• Tos o pitidos al respirar que empeoran con los resfriados

Existen diferentes tipos de asma como:

• Asma alérgica: Se suele desencadenar por alérgenos como el polvo, el polen o el pelo de algunos animales. 
• Asma no alérgica: Provocada por factores no alérgicos como pueden ser las infecciones respiratorias, hacer ejercicio, el aire frío o el estrés. 
• Asma ocupacional: Este tipo de asma aparece cuando nos exponemos a irritantes en nuestro lugar de trabajo, como puede ser productos químicos o polvo.
• Asma infantil: Los niños suelen ser muy propensos a sufrir ataques de asma pero esta puede disminuir o desaparecer con la edad. 
• Asma por ejercicio: Este tipo de asma aparece durante o después de la actividad física. 

Cómo tratar el asma con remedios naturales

Generalmente, el asma se suele tratar con inhaladores, pero existen algunos remedios naturales que pueden contrarrestar los síntomas del asma y hacer que nos sintamos mejor, ayudando a prevenir la mucosidad y las sibilancias (pitidos) que provoca el asma. 

1. Jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a relajar las vías respiratorias. Se puede consumir como té o en suplementos. Al jengibre se le atribuye la capacidad de disminuir la inflamación. 

2. Técnica que respiración Buteyko: Esta técnica de respiración es un sistema de ejercicios que ayuda a calmar el asma de una manera lenta y suave. El BBT consiste en exhalar por la nariz en lugar de por la boca para evitar que se sequen las vías respiratorias. 

3. Técnica Papworth: Se trata de una técnica de respiración que se ha usado desde 1960 para aliviar los síntomas de las personas con asma. Se trata de respirar usando la nariz y el diafragma para desarrollar patrones de respiración. Generalmente, se recomienda esta técnica antes de realizar ejercicio. 

2. Miel: La miel es uno de los remedios naturales para acabar con la tos de garganta y el asma. Consumir una cucharada antes de ir a dormir, puede ayudarnos a aliviar los síntomas del asma durante la noche. 

3. Aceite de Eucalipto: Se suele utilizar en forma de inhalaciones de vapor. El aceite de eucalipto ayuda descongestionar y reducir la inflamación de las vías respiratorias.

4. Cúrcuma: La cúrcuma es una especia que contiene curcumina, un potente antiinflamatorio. Se puede agregar a la dieta diaria o tomar en forma de suplementos.

5. Café: La cafeína actúa como un broncodilatador leve, ayudando a abrir las vías respiratorias.

7. Aceites Omega-3: Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y pueden encontrarse en pescados grasos, semillas de lino y suplementos.También ayudan a disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con ataques de asma severos.