Qué es la rueda de la vida

La Rueda de la vida es un diagrama circular que se divide en secciones y cada una de ellas representa un área específica de tu vida como la salud, el trabajo, la relación con las finanzas, el desarrollo personal, el ocio… Estas áreas pueden cambiar según lo que tú desees analizar. Cuando evalúas cada sección, puedes ver claramente en qué aspectos estás más satisfecho y cuáles necesitas trabajar. 

Cómo funciona la Rueda de la vida

1. En primer lugar, debes seleccionar las áreas de tu vida que quieres analizar. Decide las que son más importantes para ti. Generalmente, se utilizan entre 8 y 10 secciones. 

2. Califica cada área, asignando una calificación del 1 al 10 en cada área, donde el 1 significa muy insatisfecho y el 10 completamente satisfecho. 
3. En una hoja de papel, dibuja un círculo grande y divídelo en tantas secciones como áreas hayas seleccionado. Marca cada sección con la calificación que le has otorgado. 
4. Finalmente, conecta los puntos de las calificaciones para formar un contorno que revelará tu Rueda de la vida. Una rueda equilibrada tendrá una forma más circular, mientras que una desequilibrada será irregular. 

Beneficios de hacer tu Rueda de la vida

Hacer tu Rueda de la vida tiene grandes beneficios: 

1. Permite identificar tus áreas débiles

Esta herramienta te ayuda a identificar rápidamente las áreas de tu vida que necesitan más atención. Por ejemplo, puedes descubrir que aunque estás satisfecho con tu vida profesional, tu salud o tus relaciones pueden necesitar mejoras.

2. Visualización clara

La Rueda de la Vida proporciona una representación visual clara de tu situación actual, lo que facilita la comprensión y la toma de decisiones.

3. Te ayuda a establecer prioridades

Te permite establecer prioridades y enfocarte en las áreas que más lo necesitan, ayudándote a planificar acciones específicas para mejorar tu equilibrio general.

4. Motiva y marca la dirección 

Al ver las áreas desequilibradas, puedes sentirte más motivado para tomar medidas y trabajar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.

Cómo aplicar la Rueda de la vida

• Después de identificar las áreas que más atención necesitan, crea un plan de acción, definiendo metas claras y específicas para mejorar esas áreas. Por ejemplo, si has calificado tu salud con un 3, podrías plantearte reconducir tu dieta y hacer ejercicio de forma regular.
• Es fundamental que repitas el ejercicio de la vida de forma regular, aproximadamente cada 3 meses, para monitorear tus progresos y ajustar tus acciones según lo necesites. 
• Buscar apoyo es muy importante si deseas mejorar determinadas áreas de tu vida. Déjate asesorar por un coach, un terapeuta, o incluso amigos y familiares. 
• Practica la gratitud enfocándote en las cosas buenas que seguro tienes en tu vida puede ayudar a mejorar tu bienestar emocional y motivarte a mantener el equilibro en toas las áreas.