Relacionadas con el cansancio, dormir mal y descansar poco, las ojeras también pueden aparecer por otros muchos motivos. Por ejemplo, debido a nuestra genética, pues la acumulación de vasos sanguíneos en la zona ocular y el hecho de que la piel del contorno de ojos sea tan fina son el cóctel perfecto para que esa zona tenga una tonalidad más oscura. Aunque también depende su aparición de otros factores como como una mala alimentación y una incorrecta o escasa hidratación, de ahí que sean más frecuentes de lo que pensamos.

Pero no hay que desesperar. Y mucho menos ahora que viene el buen tiempo y nos gusta lucir una cara limpia y radiante. En algunos casos, se puede mejorar esa apariencia llevando a cabo una serie de cambios en nuestra rutina diaria, que pasan por dormir las suficientes horas para tener un descanso de calidad. Y, otras veces, incluyendo en nuestra rutina de belleza productos antioxidantes, como la vitamina C, o bien realizando pequeños masajes alrededor de los ojos para estimular la circulación.

Otra forma de reducir esas antiestéticas manchas y ojeras es haciendo ejercicio por la mañana, ya que nos permitirá eliminar el exceso de líquidos de la zona facial, además de ayudarnos a regular los ciclos de sueño. Sin olvidarnos de incluir en nuestra dieta una ración de frutas y verduras diaria, que son excelentes aliadas de nuestra salud y nos proporcionan los nutrientes y vitaminas necesarios para que nuestra piel tenga un aspecto más saludable.

¿Qué no debe faltar en nuestra dieta?

Llevar una alimentación variada nos va a permitir obtener mayor cantidad de nutrientes que mejorarán el aspecto tanto de nuestras ojeras como de nuestro rostro. Así que toma nota de los alimentos e ingredientes naturales que no deben faltar en tu lista de la compra.

- Espárragos: al contener azufre, al igual que los huevos, cebolla y ajo, pueden promover el rejuvenecimiento de la piel y ayudan a mantenerla hidratada, suave y flexible. Algo fundamental para poder reducir las bolsas y ojeras.

- Aguacate: sus grasas saludables, como los omega 3, son ideales para hidratar y nutrir la piel en profundidad, además de combatir los signos del cansancio. Para reducir manchas y ojeras, nada mejor que pelar un aguacate, retirar el hueso y cortar una de las mitades en medias lunas, que pondremos bajo el ojo.

- Avena y cereales: la retención de líquidos y el estreñimiento puede ser la causa de tener los ojos hinchados, con bolsas y ojeras. De ahí la importancia de incluir fibra en la dieta, lo cual nos ayudará a deshincharnos y mejorar nuestro tránsito intestinal.

- Frutos secos y semillas: también ayudan a combatir las ojeras gracias a su aporte de vitamina E. Eso sí, debemos comerlos con moderación, ya que proporcionan muchas calorías. 

- Pepino: sin duda, el mejor alimento para hidratarnos, pues la mayor parte es agua. Con gran variedad de nutrientes y minerales (entre ellos, magnesio y potasio), resfresca y da energía en los periodos de mucho calor, además de contener antioxidantes. Aparte de todas estas ventajas es el alimento más usado para descongestionar y deshinchar la circulación del contorno de los ojos.