Qué es la dieta FAFO 

Sin duda, una de las claves para que una dieta funcione, es que seas capaz de mantenerla en el tiempo. Lo importante es que se adapte a ti y a tus circunstancias, no pases hambres y no sea difícil de cumplir, aspectos que reúne la dieta FAFO. Pero, ¿cuáles son las claves del éxito de esta dieta de moda?

FAFO significa "Flexible and Friendly for the Overweight", es decir, es una dieta flexible y amigable para perder peso. La esencia de la dieta FAFO radica en personalizar las modificaciones en el estilo de vida según la situación familiar, social y económica de cada individuo. No se limita a indicar qué alimentos son beneficiosos y cuáles se deben evitar, sino que lo hace de la manera más personalizada posible, logrando así una fidelidad que a menudo falta en otros planes de adelgazamiento.

Esta dieta destaca por su flexibilidad y lo fácil que es llevarla a cabo, permitiendo cambios sencillos en la nutrición, el ejercicio físico y la capacidad psicológica para facilitar su cumplimiento. Además, es una dieta muy cómoda y económica, ya que se adapta a las condiciones de vida de cada persona que la sigue. 

Ventajas de la dieta FAFO 

• Es una dieta flexible y personalizada, que se adapta a la situación familiar, ancestral, social y económica del individuo.
• Puede seguirla toda la familia ajustando las cantidades. Es una dieta "normal" que permite disfrutar de platos de temporada. Solo basta con ajustar las cantidades de ciertos alimentos y mantener unas pautas sencillas. 
• Se enfoca en la adaptabilidad de la alimentación a cada persona, lo que permite personalizar al máximo las modificaciones en el estilo de vida de la persona.
• Es una dieta fácil de seguir y muy cómoda y barata, ya que fomenta el consumo de productos locales, evitando tener que invertir en superalimentos que no están al alcance de todos. 
• Presenta numerosos e importantes beneficios para la salud, como la reducción del riesgo cardiovascular y de las complicaciones propias de la resistencia a la insulina.

Si estás considerando empezar la dieta FAFO, es crucial que la planifiques y supervises con la ayuda de un profesional. A continuación, te compartimos algunos consejos para seguir la dieta FAFO:

Busca el apoyo de un profesional: Un guía experto te ayudará a alcanzar tus objetivos de manera efectiva.