El dolor de cabeza tiene un origen distinto, por lo que resulta fundamental conocer los desencadenantes para poder ajustar el tratamiento a las necesidades de cada persona. Existen remedios naturales como ciertas plantas medicinales (consideradas analgésicos naturales y que puedes emplear en forma de infusión, aceite esencial o ambos y solos o en combinación con otros compuestos). También puede resultar adecuado reforzar la ingesta de algunos alimentos ricos en magnesio o vitamina B2, dejando el consumo de suplementos a la decisión del médico.

Los expertos señalan que, entre los compuestos considerados analgésicos naturales eficaces para mejorar el dolor de cabeza destacarían:

1-Lavanda, denominada en botánica Lavandula angustifolia suele recomendarse para mejorar las cefaleas tensionales. Contiene linalol, alcanfor, cineol, ácido rosmarínico, flavonoides, fitosteroles y taninos. Es por la presencia de estos elementos por lo que se le atribuyen propiedades saludables (sedante, digestiva, antibacteriana, antiinflamatoria, diurética, antiséptica y cicatrizante). Algunos estudios recomiendan el empleo del aceite esencial de lavanda para reducir el dolor en las migrañas, aplicando unas gotas de aceite esencial en los dedos y masajeando las sienes, las órbitas de los ojos, la nuca y detrás las orejas.

2-Magnesio, se considera un buen relajante muscular que sería útil para tratar o prevenir las migrañas y cefaleas. Presente en frutos secos como avellanas, nueces y anacardos. Su suplementación debe pautarla el médico.

3-Manzanilla, denominada en botánica Matricaria chamomilla. Contiene camazuleno, bisabolol, flavonoides y cumarinas, compuestos que se considera que protegen los vasos sanguíneos y poseen propiedades analgésicas.

4-Matricaria, denominada botánicamente Tanacetum parthenium. Contiene partenólido, un analgésico natural que le proporcionaría una actividad antiespasmódica y antiinflamatoria que la convertiría en una planta adecuada para prevenir la aparición de dolor de cabeza.

5-Menta, denominada botánicamente Mentha piperita y poleo (Mentha pulegium) se consideran eficaces para mejorar las cefaleas de componente digestivo. Contienen mentol (considerado analgésico), por lo que aspirar o dar un masaje en las sienes, las órbitas oculares, la nuca y la zona detrás de las orejas con aceite esencial de menta, ayuda a regular el flujo sanguíneo, aliviando el dolor.

7-Riboflavina o vitamina B2 resulta indicada cuando la causa de la cefalea es el esfuerzo mental continuado. Puedes obtenerla a partir de alimentos ricos en esta vitamina (verduras de hoja verde como las espinacas o berros, por ejemplo). Se pueden administrar suplementos con todas las vitaminas del grupo B, pero solo por indicación del médico.

8-Sauce blanco. Se utiliza el extracto de la corteza del sauce blanco o su decocción porque se considera tónico digestivo y antiespasmódico y estaría indicado para reducir el dolor.

9-Tila y pasiflora consideradas adecuadas para mejorar la cefalea causada por tensión nerviosa, debido a que se les atribuye un efecto antiespasmódico y ansiolítico suave.