La forma más eficaz de controlar esta patología en sus primeras etapas es cambiar el estilo de vida hacia uno más sano y activo. Desde Lanier Pharma, recomiendan algunos consejos para controlar el colesterol alto, especialmente en esta temporada de fiestas en familia y reuniones con amigos, y así disfrutar de esta época de la mejor manera:

Elige una dieta equilibrada, de estilo "mediterráneo"- esto es, comer platos livianos y frescos con ingredientes de proximidad tales como verduras, cereales integrales, fibras, frutos secos, pescados y huevos.

Evita el tabaco - fumar, aunque sea "de vez en cuando", es un gran peligro, ya que la nicotina es altamente adictiva (igual o más que la cocaína) y conlleva grandes riesgos para la salud.

Controla el consumo de alcohol - el alcohol contiene muchas calorías y azúcares; por ello, su consumo excesivo aumenta la cantidad de triglicéridos en sangre. Aunque estos no sean colesterol per se, también tienen efectos nocivos sobre el aparato circulatorio y el corazón.

Haz ejercicio de forma recurrente - la actividad física siempre es positiva para controlar nuestro peso y favorece la disminución de colesterol LDL en sangre. Aunque se esté de vacaciones, siempre se puede aprovechar para realizar actividades de cardio tanto solo como en familia: pasear por el campo, correr en la playa o practicar deportes acuáticos. Con 45-60 minutos unas 4-5 veces por semana es más que suficiente.

Más vale prevenir que lamentar- resulta vital optar por suplementos que nos ayuden a desempeñar en todo momento una tarea de prevención. Componentes naturales como el Omega 3 marino, ajo negro o cereales naturales como la cebada o la avena, ayudan a reducir los niveles en sangre de colesterol total, colesterol de lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos.

Existen sustancias naturales que te ayudarán a mantener un nivel de colesterol equilibrado. Las investigaciones han ido descubriendo nuevas opciones revolucionarias para la medicina. Hace unos años, por ejemplo, se encontró la microalga marina Omega 3 marino (DHA), que tiene la ventaja de ser una fuente sostenible, 100% vegetal y que se cultiva fuera de los océanos; el cual contribuye a mantener los niveles normales de colesterol. Por ejemplo, en Lanier Pharma cuentan con LANIERCOL, una solución perfecta para prevenir el colesterol alto y, lo más importante, elevar tu calidad de vida para que puedas disfrutar las Navidades como mereces.