Desde la fitoterapia se señala que los problemas leves más frecuentes asociados a la época navideña pueden mejorar utilizando adecuadamente ciertos preparados naturales. Puedes comprarlos en las farmacias, herboristerías y centros especializados donde encontrarás profesionales que pueden asesorarte en la elección.

Los compuestos de uso más frecuente en Navidad serían:

1-Para mejorar la ansiedad generada en estas fechas. Aunque es importante controlarla en todo momento, es especialmente en esta época en la que son muchos quienes la padecen por causas diferentes (no les gusta la Navidad, no quieren ver a sus parientes o no se organizan a la hora de preparar las comidas, por ejemplo). Puede utilizarse tila, azahar, pasiflora, valeriana o melisa.

2-Para reducir problemas digestivos asociados a los atracones navideños (las digestiones lentas y pesadas, los gases, la pesadez estomacal o la acidez, entre otros). Si los padeces habitualmente, en este momento de excesos gastronómicos, seguro que empeora la situación. La fitoterapia recomienda usar verbena, menta, anís, manzanilla, hinojo o romero, normalmente en infusión. Lo más frecuente es beber manzanilla con anís.

3-Para aumentar la saciedad y reducir la cantidad de comida que ingieres, se recomiendan fucus y laminaria.

4-Para depurar el hígado, órgano que sufre mucho en esta época por ser el encargado de metabolizar todo lo que entra en nuestro organismo, especialmente el alcohol que se bebe con menor control y en mayor cantidad. Serían adecuadas las infusiones de boldo, diente de león, alcachofera y cardo mariano.

5-Para eliminar los tóxicos ingeridos y reducir los excesos cometidos. El organismo se ve afectado por el consumo excesivo y desordenado de compuestos de los que normalmente no solemos abusar (grasas, alcohol, sal y azúcar, fundamentalmente) y deben ser expulsados para que no se acumulen en el organismo y causen alteraciones. Se recomienda consumir infusiones con plantas que aumentan la diuresis y eliminan el exceso de líquidos y las toxinas, como, por ejemplo, cola de caballo, abedul, ortiga verde y ortosifón.

Puedes encontrar en los puntos de venta especializados numerosas opciones para mejorar tu estado físico y psicológico. Se presentan en forma de infusiones, cápsulas o jarabes, por ejemplo, en los que encontrarás una o varias de estas plantas combinadas.

Es importante señalar que no deben ser consumidas sin la recomendación de los especialistas ni pueden sustituir los tratamientos farmacológicos prescritos por el médico. En ocasiones, sus presuntos efectos terapéuticos no son los esperados o generan efectos secundarios peligrosos para tu salud. Sea cual sea tu decisión, no las consumas sin control de tu médico y sigue sus indicaciones porque no pueden sustituir, en ningún caso, al tratamiento que él te haya pautado.