Según la Asociación Estadounidense de Psicología, las inseguridades pueden dificultarte confiar en los demás, tener relaciones saludables, tener confianza en tus habilidades y alcanzar tus metas. Puede ser difícil ser una misma y sentirte cómoda contigo misma si te sientes constantemente nerviosa, ansiosa o indecisa.

La inseguridad es un sentimiento difícil de vivir porque puede hacerte sentir inseguro de ti mismo y cuestionar constantemente tu valor ¿Cuáles pueden ser algunas posibles causas de la inseguridad, así como algunas estrategias que pueden ayudarte a tener más confianza y sentirte menos insegura?

Características de la inseguridad

Estas son algunas características de las personas inseguras en comparación con las personas más seguras, según la psicóloga Dr. Romanoff.

• Sentirse inadecuada
• Dudar constantemente de tu autoestima
• Cuestionas tus relaciones
• Temes que la gente te abandone
• Te sientes fuera de lugar en entornos sociales
• Te obsesionas con tus defectos
• Ser demasiado sensible a las críticas
• No confias en ti misma para manejar situaciones difíciles
• No estas dispuesto a asumir ningún riesgo personal o profesional

Claves para empoderarte y sentirte segura de ti misma

En contrapartida, estar segura de ti misma pasa por aceptarte tal y como eres en cualquier momento y circunstancia con independencia de lo que te digan, te critiquen o que te puedan juzgar.

• Aceptarte a ti misma y a tu cuerpo
• Estar abierta a comentarios constructivos
• Tener fe en su capacidad para manejar los desafíos
• No tener miedo de alcanzar lo que quieres
• Lidiando con un estilo de apego inseguro
• Causas potenciales de la inseguridad

Causas potenciales de inseguridad

Trauma infantil: las experiencias traumáticas de la infancia, como ser intimidado, maltratado, descuidado o abusado por los cuidadores, pueden hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno. Esto puede afectar su confianza y hacer que se sienta inseguro porque es posible que no crea que es digno del amor o el apoyo de los demás.

Relaciones poco saludables: Estar en relaciones en las que los amigos, familiares, colegas o parejas románticas lo trataron mal puede hacer que te resulte difícil confiar en los demás. Peor aún, puede dificultarle confiar en sus instintos acerca de si otras personas son confiables o no.

Contratiempos: Experimentar un contratiempo importante, como un divorcio, una ruptura o la pérdida del trabajo, puede afectar su autoestima y confianza en sí mismo, haciéndolo sentir inseguro.

Enfoque externo: a menudo se nos enseña a valorar los factores externos como premios, medallas y trofeos más que los factores internos como el trabajo duro y la dedicación. Este enfoque en los motivadores extrínsecos puede dificultarle desarrollar un fuerte sentido de su propia valía porque depende de la aprobación de los demás para sentirse seguro.

Factores sociales y culturales: la sociedad a menudo idealiza estándares imposibles de belleza y estilos de vida inalcanzables. Compararte con estos estándares poco realistas puede hacerte sentir inseguro contigo mismo.

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