4 hábitos para llevar una dieta hipocalórica si eres mujer

En muchas ocasiones, perder peso es una lucha a la que muchas mujeres se enfrentan con estrictas dietas que si bien consiguen resultados a corto plazo, a la larga provocan el temido efecto rebote. Pero además de no conseguir resultados duraderos, este tipo de dietas les hace pasar hambre y, con frecuencia, no conseguir los nutrientes suficientes. + leer más

¿Por qué deberías pensártelo dos veces antes de ponerte a dieta

Un nuevo estudio destaca las consecuencias interpersonales y psicológicas negativas asociadas a las dietas incumplidas o al tan frecuente efecto yo-yo + leer más

5 efectos no deseables después de perder peso

Perder peso de forma rápida puede traer diversas consecuencias a nuestro organismo como alteraciones hormonales, cambios en la piel o hasta debilitamiento de nuestro sistema inmune. + leer más

¿Por qué no hay que suprimir los carbohidratos para adelgazar?

Un tipo de alimentación que incluya carbohidratos saludables, como cereales integrales, ayuda a mantener el peso a largo plazo + leer más

HIIT, la disciplina que te ayuda a perder peso rápido   

Muchas son las disciplinas que nos prometen perder peso de forma rápida y sintiéndonos felices, pero, sin duda, el HIIT cumple al cien por cien las expectativas. Este tipo de disciplina cumple lo que promete: rapidez y efectividad. Sigue leyendo si quieres saber en qué consiste.   + leer más

Estas son las 8 dietas milagro más populares 

Reconocer una dieta milagro es fundamental y puede funcionar como primer paso para renunciar a ella por sus características inadecuadas a nivel nutricional. Cada vez son más las que aparecen en diferentes localizaciones pero la única manera de adelgazar saludablemente es acudir a un especialista. + leer más