Estreñimiento emocional: cuando las emociones se quedan atrapadas

El cuerpo y la mente forman un vínculo inseparable. Así como el cuerpo puede resistirse a soltar lo que ya no necesita, nuestra mente también puede bloquear la salida de emociones que piden ser sentidas y expresadas. A esta dificultad para identificar, canalizar o liberar lo que llevamos dentro se le conoce como estreñimiento emocional, un fenómeno cada vez más reconocido por psicólogos y terapeutas por su impacto en el bienestar integral. + leer más

El Museo de los Sentidos abre sus puertas en Madrid 

Tras el éxito internacional en capitales como Liubliana, Bucarest, Praga y Milán, ya puede verse en Madrid el Museo de los Sentidos, un espacio inmersivo dedicado a los cinco sentidos que inaugura su quinta sede permanente en Europa y que ya atrae el interés de miles de visitantes. + leer más

Una psicóloga nos da 9 claves para cuidar la salud mental infantil 

Yolanda Romero, especialista en infancia y adolescencia y directora técnica de ICEPS (Instituto Clínico de Psicología Infantil y del Adolescente) subraya que "es el momento en el que se construyen los cimientos del equilibrio emocional, la autonomía y la fortaleza interior que acompañarán al niño toda la vida" + leer más

Lucía, mi pediatra: cuando la ciencia, la maternidad y la divulgación se dan la mano

Si hay alguien que en los últimos años ha logrado conquistar la confianza de madres y padres con una receta que mezcla rigor, corazón y claridad, esa es Lucía Galán Bertrand -o, como todos la conocemos, Lucía, mi pediatra. Este mes queremos rendirle un homenaje merecido: con su voz maternal y profesional, Lucía se ha convertido en una referencia imprescindible en el universo de la salud infantil y la maternidad consciente. + leer más

Gaslighting: la manipulación emocional que confunde tu mente y apaga tu autoestima

En los últimos años hemos escuchado cada vez más la palabra gaslighting. Y no es una moda ni un término pasajero: se trata de una forma de manipulación psicológica silenciosa, peligrosa y dolorosamente común. + leer más

El boom del barre: "ayuda a tonificar piernas, abdomen, glúteos… a mejorar el equilibrio y la postura"

El barre se erige como la disciplina del fitness que arrasa en las grandes ciudades. Aunque puede creerse que algo de moda y que hace bien poco que se practica, no es así. Su origen se remonta a los años 50, cuando la bailarina alemana Lotte Berk, tras sufrir una lesión de espalda, desarrolló este método con el objetivo de fortalecer y tonificar el cuerpo mediante movimientos de bajo impacto, combinando ejercicios del ballet en barra con yoga y pilates, e incorporando en su evolución actual elementos del entrenamiento funcional. ¿En qué consiste y por qué es un ejercicio perfecto para las mujeres? + leer más