Ni silencio ni dramatismo, equilibrio emocional es lo que tu salud mental necesita

En un mundo que constantemente nos exige ser fuertes, resilientes y siempre "bien", muchas mujeres han aprendido a silenciar lo que sienten. O, por el contrario, a vivir sus emociones con una intensidad que a veces las desborda. + leer más

Estreñimiento emocional: cuando las emociones se quedan atrapadas

El cuerpo y la mente forman un vínculo inseparable. Así como el cuerpo puede resistirse a soltar lo que ya no necesita, nuestra mente también puede bloquear la salida de emociones que piden ser sentidas y expresadas. A esta dificultad para identificar, canalizar o liberar lo que llevamos dentro se le conoce como estreñimiento emocional, un fenómeno cada vez más reconocido por psicólogos y terapeutas por su impacto en el bienestar integral. + leer más

Bienestar hormonal en la menopausia: cómo abrazar esta nueva etapa con equilibrio

La menopausia no es el final de nada, sino el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades. Es un momento de transformación en el que el cuerpo femenino nos invita a escucharnos, a priorizarnos y a reconectar con nuestro bienestar desde otro lugar. + leer más

Desconectar para reconectar: cómo la sobrecarga digital afecta tu autoestima

Vivimos conectadas las 24 horas. Entre redes sociales, notificaciones, mensajes y pantallas, a veces es difícil encontrar un momento de pausa real. Aunque la tecnología tiene muchas ventajas, también puede tener un impacto silencioso -pero profundo- en nuestra salud mental, nuestra autoestima y en cómo nos vemos a nosotras mismas. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles sobre cómo la hiperconexión está afectando a muchas mujeres y qué podemos hacer para reconectar con lo más importante: nuestro bienestar emocional.   + leer más

Una psicóloga nos da 9 claves para cuidar la salud mental infantil 

Yolanda Romero, especialista en infancia y adolescencia y directora técnica de ICEPS (Instituto Clínico de Psicología Infantil y del Adolescente) subraya que "es el momento en el que se construyen los cimientos del equilibrio emocional, la autonomía y la fortaleza interior que acompañarán al niño toda la vida" + leer más

9 ideas sobre las emociones que es preciso conocer

Las emociones forman parte nuclear de nuestra existencia. Muchas personas consideran que las reconocen con claridad y otras se sienten perdidas cuando precisan manejarse a nivel afectivo. Sea cual sea tu percepción, es importante aprender sobre ella para desarrollar una adecuada inteligencia emocional. + leer más