El aguacate, el aliado clave en la salud hormonal femenina
Según la Organización Mundial del Aguacate (WAO), el aguacate es un alimento rico en grasas saludables, las cuales son necesarias en todas las etapas de la vida de la mujer. En general, las grasas saludables son indispensables para el crecimiento y la regeneración de los tejidos, aportan ácidos grasos esenciales y ayudan a absorber las vitaminas A, D, E y K.
Contribuyen a reducir los procesos inflamatorios y tienen un papel protector a nivel cardiovascular. "Son fundamentales para que nuestras hormonas lleven a cabo las funciones necesarias en nuestro organismo", nos aclara Laura Jorge, nutricionista. Las grasas saludables son precursoras de los estrógenos y la progesterona, los cuales son necesarios para nuestra ... + leer más
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