Los ejercicios para cada etapa de la mujer

La adolescencia, durante la menstruación, el embarazo y hasta la menopausia. Las mujeres atraviesan edades clave en las que hay diversidad de cambios físicos y psicológicos. El ejercicio es algo necesario para encontrarse mejor en cada uno de estos periodos. + leer más

El cozy cardio te ayudará a amar el deporte  

¿Te da pereza entrenar y siempre buscas excusas para no hacerlo? El cozy cardio es una nueva tendencia que está arrasando, que promete revolucionar tu forma de entrenar para que, de una vez por todas, ames hacer ejercicio.    + leer más

Así debes entrenar sin salir de casa: rutina de ejercicios

Combinar trabajo, tareas del hogar, deporte, ocio, cuidar las relaciones interpersonales, así como nuestra alimentación y descanso se convierte en un tetris casi imposible de encajar. Por esto muchas veces podemos entrenar sin salir de casa. pero debemos saber hacerlo bien. + leer más

Transforma tus propósitos de Año Nuevo en realidad

Estudios recientes confirman que realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana puede prolongar la esperanza de vida en más de tres años + leer más

Cómo afecta la menstruación al rendimiento deportivo  

La menstruación puede influir en el rendimiento deportivo de manera considerable. Las fluctuaciones hormonales y las distintas fases del ciclo tienen un efecto directo en el rendimiento y, inexorablemente, en las lesiones. Hoy en esvivir.com te ayudamos a entender el ciclo menstrual para que te afecte lo menos posible a la hora de rendir deportivamente. + leer más

Suplementos naturales para ganar masa muscular

Con el paso de los años, vamos perdiendo masa muscular, algo que nos perjudica, no solo a nivel físico, sino que también afecta a nuestro bienestar en general. Hoy en esvivir.com te contamos por qué es beneficioso tener una cantidad adecuada de masa muscular y cuáles son, además del ejercicio físico, los suplementos naturales que te ayudan a ganar músculo.    + leer más