8 errores comunes al hacer dieta y cómo evitarlos, por la Dra. María José Crispín
Al intentar perder peso, muchas personas cometen errores que pueden dificultar el proceso o hacer que recuperen los kilos perdidos rápidamente. La Dra nos explica cuáles son los más comunes y cómo evitarlos para lograr un adelgazamiento efectivo y saludable.
Error nº 1. El efecto yo-yo: perder y recuperar peso constantemente Este problema ocurre cuando se siguen dietas extremadamente restrictivas sin supervisión médica. La rápida pérdida de peso suele ir acompañada de una pérdida de masa muscular y líquidos, lo que ralentiza el metabolismo. Al regresar a una alimentación normal sin ... + leer más
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