Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para todas las mujeres?
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del bienestar y la nutrición. Promete beneficios como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y una mayor claridad mental. Pero, ¿realmente es una estrategia adecuada para todas las mujeres? Antes de sumarte a esta práctica, es clave conocer sus fundamentos, sus posibles beneficios y si es la mejor opción para tu estilo de vida. En esvivir.com te contamos todos los detalles.
¿Qué es ayuno intermitente y cómo funciona? El ayuno intermitente no es una dieta en sí, sino un modelo de alimentación que alterna periodos de ingesta con periodos de ayuno. Existen varios métodos populares. El primero es el 16/8, que consiste en ayunar durante 16 horas y concentrar la alimentación en ... + leer más
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