Sé más feliz y productiva con el sleepmaxxing
Si hay algo que cada vez cobra más importancia en nuestras vidas es el sueño. Dormir no solo es vital para nuestra salud física y mental, sino que también puede ser la clave para alcanzar un estilo de vida equilibrado y lleno de energía.
Esto es precisamente lo que propone el sleepmaxxing, una tendencia que está revolucionando la forma en que vemos el descanso que, como su nombre lo indica, se trata de maximizar la calidad y los beneficios del sueño. Si alguna vez has sentido que no duermes lo suficiente o que podrías ... + leer más
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Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general. + leer más
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En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más
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