Siesta de 20 minutos, el secreto para una vida más productiva
Dormir una siesta corta se ha convertido en una recomendación popular entre los expertos en salud y bienestar. Aunque en el pasado las siestas se asociaban con la pereza, hoy en día, cada vez más estudios demuestran los beneficios de tomar un breve descanso durante el día.
Acostumbrarnos, cada día, ha echarnos una siesta corta, de no más de 20 minutos, es la mejor opción no solo para complementar el sueño nocturno, sino que también ofrece una serie de ventajas para la salud física y mental. Así que, si aún no lo has problado, te aconsejamos que ... + leer más
Artículos relacionados
Siesta de 20 minutos, el secreto para una vida más productiva
Dormir una siesta corta se ha convertido en una recomendación popular entre los expertos en salud y bienestar. Aunque en el pasado las siestas se asociaban con la pereza, hoy en día, cada vez más estudios demuestran los beneficios de tomar un breve descanso durante el día. + leer más
20 minutos de siesta, ideal para reducir el estrés
En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más
Los niveles de melatonina disminuyen en verano: Consigue un sueño reparador
La producción de melatonina se ve perjudicada por la mayor exposición a la luz solar, lo que a su vez repercute en el ciclo sueño-vigilia + leer más
El workation, una nueva manera de trabajar
El workation es una tendencia laboral que cada vez está ganando más seguidores a nivel mundial, sobre todo, a raíz de las nuevas profesiones digitales que están surgiendo. Hoy en esvivir.com te contamos con detalle en qué consiste. + leer más
Cómo los espacios afectan a las emociones
El diseño de espacios no es solo una cuestión estética, sino una herramienta poderosa que puede tener un impacto profundo en la salud mental, bienestar y productividad. Gabriel Lass, reconocido artista y diseñador especializado en la creación de espacios de lujo, destaca cómo la psicología del diseño juega un papel fundamental en la forma en que se experimenta y se relacionan con el entorno las personas. + leer más
3 tipos de descanso (que no son dormir)
El descanso no siempre tiene por qué ser sinónimo de más sueño o dormir más. Cuando escuchamos las necesidades y los factores desencadenantes del cuerpo, podemos comprender mejor cómo es y en qué consiste el verdadero descanso + leer más