¿Qué es el barré?: yoga, pilates y danza

Hoy en día hay tantos conceptos nuevos de actividades que nos perdemos. Desde hace un tiempo se habla del barré. Una disciplina que une yoga, pilates y danza, y con la que podrás estar en forma por 3. + leer más

6 recomendaciones para renovarte en el año nuevo

Cuando llega el nuevo año nos animamos a alcanzar objetivos diferentes. Para conseguirlo, es necesario rechazar los pensamientos negativos que nos inducen a creer que no seremos capaces de lograrlo y buscar soluciones adecuadas. No es imprescindible cambiarlo todo. Lo recomendable es modificar hábitos inapropiados o los que realmente desees variar. Disfruta del proceso y pide ayuda si crees que la necesitas. + leer más

Cómo adaptar tu ejercicio a las fases lunares

¿Y si te dijéramos que la Luna no solo influye en las mareas… sino también en tu energía y tu rendimiento físico? Cada fase lunar trae consigo un ritmo distinto, y aprender a moverse con ese compás natural puede transformar tu forma de entrenar. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de una propuesta que conecta cuerpo, mente y naturaleza: el fitness lunar, una forma de adaptar tu rutina de ejercicio al ciclo lunar para sacar el máximo partido a tu energía y evitar el desgaste.   + leer más

Los ejercicios de fuerza que debes hacer si eres mujer mayor de 50 años

Con la menopausia, los expertos señalan que los ejercicios de fuerza junto a los cardiovasculares son los más destacados y beneficiosos para una mejor salud. Los hay sencillos pero efectivos, especialmente si se hacen con pesas, mancuernas, kettlebell o todo tipo de lastre como mochilas cargadas, pero también versiones muy interesantes con un TRX y nuestro propio peso corporal. + leer más

Mantente en forma con el ballet fit

Últimamente, el mundo del fitness ha evolucionado con nuevas disciplinas que combinan ejercicio físico con prácticas que promueven la elegancia y la conexión mente-cuerpo. Una de estas tendencias es el ballet fit, hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios. + leer más

Aterriza un nuevo sello editorial para los amantes de la cultura asiática

NEKO BOOKS, "neko" ネコ significa "gato" en japonés y es un símbolo de buena suerte en la cultura japonesa. Sus ojos, capaces de ver en la oscuridad, ahuyentan a los espíritus malignos y traen felicidad a nuestro día a día. Y es también un nuevo sello editorial con libros para seducir a lectores con alma asiática. + leer más