Estos son los ejercicios que debes realizar en la menopausia
La menopausia es un periodo que implica cambios hormonales significativos que pueden impactar, no solo en la salud física, sino también en la emocional. Por ello, resulta crucial adoptar hábitos saludables que incluyan tanto una nutrición equilibrada como ejercicio físico. Te contamos cuáles.
Durante la menopausia muchas mujeres se enfrentan al desafío del aumento de peso, la pérdida de masa muscular y a un mayor riesgo de sufrir osteoporosis. El ejercicio y la alimentación son claves para paliar esos efectos. Como explica Theresa Zabeli, campeona olímpica y asesora del centro de fitness VivaGym, ... + leer más
Artículos relacionados
Estos son los ejercicios que debes realizar en la menopausia
La menopausia es un periodo que implica cambios hormonales significativos que pueden impactar, no solo en la salud física, sino también en la emocional. Por ello, resulta crucial adoptar hábitos saludables que incluyan tanto una nutrición equilibrada como ejercicio físico. Te contamos cuáles. + leer más
Los signos de la menopausia y cómo vencerlos
Según Mayo Clinic, la menopausia es el momento que marca el final de los ciclos menstruales. Se diagnostica después de que transcurren doce meses sin que tengas un período menstrual. La menopausia puede producirse entre los 40 y 50 años, pero la edad promedio es a los 51 años. + leer más
La reserva ovárica y su relación con la menopausia
Cuando hablamos de la reserva ovárica, nos referimos a la cantidad y calidad de óvulos que están presentes en nuestros ovarios en las distintas etapas de nuestra vida. La reserva ovárica incide directamente sobre la fertilidad de la mujer y, por supuesto, sobre la menopausia. Te contamos por qué. + leer más
Los adaptógenos, aliados naturales en la menopausia
La menopausia viene acompañada de diversos cambios hormonales y síntomas físicos que pueden afectar la vida de la mujer. Los adaptógenos son grandes aliados que ayudan a mitigar estos síntomas, hoy en esvivir.com te contamos qué son y cómo nos ayudan en esta etapa de nuestra vida. + leer más
´Somos menopáusicas, ¿y qué?: historias reales sobre una etapa vital femenina
La empresa dedicada al tratamiento de la menopausia, Domma, acaba de publicar el primer libro en el que 50 mujeres han expresado y relatado libremente y de forma anónima sus vivencias, y han compartido cómo han vivido o están viviendo la menopausia, para ayudar e inspirar así a otras mujeres que están en la misma situación + leer más
Claves para no engordar durante la menopausia
La menopausia es una de las etapas de la vida de la mujer donde más cambios se experimenta, pero, sin duda, uno de los aspectos que más nos preocupa es el posible aumento de peso. Pero tranquila, es posible evitarlo. Hoy en esvivir.com te contamos cómo. + leer más