Cómo aplicar la teoría de los 6 sombreros en tu día a día

¿Has oído hablar de la teoría de los 6 sombreros para pensar? Se trata de una técnica muy versátil que puedes aplicar tanto en tu vida diaria como en situaciones profesionales. Cuando la adoptas, eres más consciente de tus pensamientos y de la toma de decisiones. ¡Sigue leyendo para utilizarla y tomar decisiones equilibradas! + leer más

Pensamientos negativos automáticos: qué son y ejemplos (Parte I)

Cuando nos hacemos declaraciones a nosotros mismos influenciadas por creencias centrales negativas subyacentes, que incluyen pensamientos negativos sobre uno mismo, amenazas percibidas de los demás, sobre el futuro todos los días, como si se tratara de algo normal, tenemos pensamientos negativos automáticos. Detallamos este concepto a continuación + leer más

La crisis de la introspección: el desafío de enfrentar nuestros pensamientos

En un mundo inundado de estímulos digitales, la capacidad humana para la introspección y la atención consciente enfrenta desafíos sin precedentes + leer más

 3 formas de hacer frente a los pensamientos automáticos negativos (Parte II)

Algunas intervenciones de autoayuda suelen ser el primer paso para combatir algunos de los pensamientos que tenemos a diario subsconscientes y que empujan a nuestra mente hacia el catastrofismo, la negatividad y, por tanto, a una predisposición natural al malestar, a la queja y en lo malo constantemente. Sin embargo, podemos ayudar a nuestra mente a manejar "adiestrándola" o entrenándola hacia lo contrario. + leer más

Cómo aplicar a tu día a día el pensamiento lateral

¿Sabías que el pensamiento lateral es una herramienta muy poderosa para aplicar en tu día a día? Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste y cómo puedes serte de gran ayuda en tu vida cotidiana. + leer más

Afirmaciones positivas: ejemplos y efectividad

Los humanos tenemos una voz interna. El diálogo interno que una tiene internamente puede impactar sus mundos interior y exterior. Las autodeclaraciones negativas excesivas  pueden tener un efecto perjudicial en una persona. Sin emabrgo, las autoafirmaciones positivas pueden mitigar algunas de las consecuencias del pensamiento negativo y potencialmente también tener otros beneficios + leer más