Cambio de hora de invierno: ¿por qué afecta más a las mujeres?  

La modificación de los horarios de luz natural pueden tener efectos sobre el reloj biológico, especialmente en mujeres con dificultades para descansar, influyendo en su bienestar + leer más

Dormir muchas horas no es suficiente si el sueño no es reparador

Jacinto Valverde, especialista en medicina interna y divulgador, recomienda seguir una rutina antes de dormir y, si es necesario, contar con suplementos con melatonina para ayudar a conciliar el sueño + leer más

Yoga nidra: cómo mejora tu bienestar con solo 20 minutos al día

A diferencia de otras formas de yoga, que a menudo se centran en las posturas físicas y el movimiento, esta práctica se centra en la relajación consciente mientras se está tumbado + leer más

Vence al insomnio durante la menopausia de forma natural  

La alteración del sueño es sin duda, uno de los síntomas más comunes durante la menopausia. Hoy en esvivir.com te contamos por qué ocurre y cómo puedes prevenirlo para conseguir un sueño reparador.   + leer más

Infusiones relajantes para un sueño profundo y reparador

Nuestro ritmo de vida está ocasionando que la calidad del sueño sea cada vez peor. Para contrarrestar el estrés y ayudarnos a disfrutar de un sueño profundo y reparador, las infusiones juegan un papel protagonista. Hoy en esvivir.com compartimos, las infusiones que pueden convertirse en un ritual nocturno para conseguir un descanso de calidad. + leer más

4 ingredientes para poner a punto tu bienestar en invierno

Algunos ingredientes naturales como el calostro, el propóleo o los hongos reishi y shitake son grandes aliados de nuestro bienestar durante los meses de frío + leer más