El peligro de un optimismo excesivo
Vivimos en una época donde el optimismo y la positividad parecen ser la única forma aceptable de afrontar la vida. Y aunque el optimismo tiene sus beneficios, el exceso de positividad puede ser más perjudicial que un periodo de tristeza.
El optimismo, en dosis saludables, puede ser una herramienta maravillosa para sobrellevar la vida. Pero muchas veces vemos, especialmente en redes sociales, la idea reforzada de que para ser "felices"" es necesario buscar siempre el lado positivo de todo. Sin embargo, es crucial recordar que todas nuestras emociones, incluida la ... + leer más
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¿Influyen las emociones en la salud?
Durante mucho tiempo la medicina tradicional no ha reconocido la influencia de los estados emocionales en las enfermedades físicas. En los últimos años, algunas investigaciones han empezado a señalar que el estado de ánimo puede desencadenar algunas patologías, empeorar su evolución o facilitar la recuperación. Emociones y enfermedades parecen estar asociadas, pero los estudios continúan y no hay, de momento, una conclusión final. + leer más
4 características de las personas resilientes
En numerosas ocasiones tenemos que enfrentarnos a situaciones complicadas que pueden llegar a superar nuestras capacidades. Pueden presentarse en diferentes ámbitos. El diagnóstico de una enfermedad, una ruptura de pareja dolorosa, la muerte de un ser querido o el fracaso de un sueño, son eventos que nos pueden hacer sentir mal y conseguir que nos preguntemos si tenemos lo necesario para continuar. Cuando no nos damos por vencidos ni nos sentimos fracasados y nos sobreponemos y salimos fortalecidos, estamos utilizando la resiliencia. + leer más
¿Conoces la importancia de la gestión emocional?
Los expertos señalan que en estos últimos años han aumentado exponencialmente los casos de depresión y ansiedad, en todos los grupos de población. La Organización Mundial de la Salud señala que la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Todo lo vivido durante y después de la pandemia ha dejado secuelas a varios niveles que se van a mantener a lo largo del tiempo. Tristeza, sensación de pérdida, ansiedad e incertidumbre siguen presentes en un alto porcentaje de la población. La gestión correcta de las emociones es fundamental para aumentar el bienestar personal. + leer más
7 beneficios de llorar
De manera general, la sociedad ha asociado el llanto a la tristeza y la debilidad de carácter por lo que la mayoría de las personas intenta no llorar, al menos en público. Los estudios realizados en los últimos años señalan que llorar es beneficioso para nuestra salud mental y física porque libera hormonas que ayudan a disminuir la angustia y actúa como un calmante natural. + leer más
Resiliencia positiva vs tóxica: ¿cómo enfrentar los desafíos de la vida?
La resiliencia es la capacidad de una persona para adaptarse y recuperarse frente a situaciones adversas o traumáticas. Implica la capacidad de sobreponerse, aprender y crecer a partir de ello. Sin embargo, hemos de diferenciar entre la denominada resiliencia tóxica y la resilencia positiva. Te contamos los detalles a continuación + leer más