Estiramientos en casa para evitar el dolor de espalda
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en el día a día de muchas mujeres, ya sea por malas posturas, sedentarismo o exceso de esfuerzo físico. Sin embargo, realizar estiramientos de forma regular puede ayudarte a prevenir y aliviar estas molestias. En esvivir.com te explicamos algunos estiramientos divididos por zonas de la espalda y te damos consejos importantes para tener en cuenta antes de empezar.
Qué hacer antes de empezar los estiramientos Antes de iniciar una rutina de estiramientos para la espalda, es importante seguir algunas recomendaciones para que los ejercicios sean efectivos y seguros: Calienta previamente: Dedica 5 a 10 minutos a un calentamiento suave para que tus músculos estén preparados y evitar lesiones. Puedes caminar, ... + leer más
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