Retoma el ejercicio en casa con la bicicleta estática

¿Tienes una bicicleta estática en casa abandonada y te sirve de perchero de ropa? ¡Pues no imaginas todo lo que este aparato de gimnasia puede hacer por ti! Hoy en nuestro blog te contamos los increíbles beneficios de volver a recuperar tu vieja bicicleta estática para tu físico y para tu salud en general. + leer más

El cozy cardio, la nueva tendencia fitness que ayuda a adelgazar rápido  

El cozy cardio es una nueva tendencia en fitness que está causando furor últimamente en redes sociales. Se trata de una forma y suave de introducir el ejercicio, que ayuda a adelgazar sin necesidad de someterse a largas e intensas sesiones que nos dejan exhaustas.    + leer más

El ejercicio, clave para reducir la principal causa de muerte femenina

La incorporación de hábitos de vida saludables, como practicar yoga, es una herramienta indispensable en la prevención cardiovascular + leer más

¡Mira lo que sucede cuando dejas atrás el estilo de vida sedentario!

Los especialistas señalan que actividad física y ejercicio no son lo mismo, pero ambos son beneficiosos para la salud. Recientes investigaciones señalan los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio pues mejoran el estado de ánimo, reducen la ansiedad y ayuda a prevenir y mejorar diversos problemas de salud, como hipertensión, diabetes o artritis, entre otras. De hecho, la actividad física, como realizar caminatas de manera regular, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de la misma manera que los programas formales de ejercicio realizados en el gimnasio, por ejemplo. + leer más

8 recomendaciones si quieres iniciarte en el ejercicio

Tras una etapa larga de sedentarismo, es probable que quieras practicar ejercicio pero encuentres infinitas excusas para no hacerlo. Busca un momento para empezar porque seguro que lo encuentras. Notarás sus beneficios de inmediato y, a medida que lo practiques, irás percibiendo todas las ventajas que aporta. Si quieres calcular las calorías que quemas, los pasos que das, el tiempo que caminas o lo que sea, puedes llevar un aparato específico que lo determina. ¡Lo importante es que empieces! + leer más

Un poco de ejercicio puede subsanar una mala noche de sueño

Un estudio ha revelado que el ejercicio de intensidad moderada puede mejorar la función cognitiva en personas con falta de sueño y niveles bajos de oxígeno. + leer más