Ayuno nocturno más largo y desayunar temprano, ¿relacionados con un menor índice de masa corporal? Esto dice la ciencia 

Un estudio español sugiere nuevos patrones sobre la relación entre la hora de las comidas y el peso corporal + leer más

Cómo mantener a raya el Índice de Masa Corporal (IMC)

¿Preocupada por tu peso? ¿Quieres saber realmente si está en teso normal? Con la ayuda del Índice de Masa Corporal, podrás evaluar tu peso relativo y saber si estás por encima o por debajo en relación con tu altura para disfrutar de un peso saludable. Hoy en esvivir.com te ayudamos a saber qué es exactamente el Índice de Masa Corporal y cómo mantenerlo a raya.    + leer más

Mejorar la composición corporal, un objetivo prioritario para un cambio de peso saludable y sostenible

La preservación de la masa muscular en procesos de adelgazamiento es fundamental para evitar, entre otros problemas, la aparición de sarcopenia + leer más

¿Qué debo hacer para aumentar la fuerza y la masa muscular?

Investigadores españoles han analizado los diferentes tipos de entrenamiento comúnmente practicados en el gimnasio y han determinado cuál es el más adecuado para ganar fuerza y masa muscular + leer más

3 características de las dietas milagro

En cualquier momento del año es frecuente intentar adelgazar rápidamente para lograr disfrutar de una esbelta figura adaptada a los cánones de belleza que los famosos promueven. Debemos ser cuidadosas porque recurrir a las denominadas "dietas milagro" será negativo y afectará a tu salud. Son muchas las que han ido apareciendo estos últimos años. Las que se realizan de manera más habitual son la dieta de la alcachofa, del bocadillo, disociada, del yogur, de los 150 gramos, de la zanahoria o de la manzana. + leer más

Suplementos naturales para ganar masa muscular

Con el paso de los años, vamos perdiendo masa muscular, algo que nos perjudica, no solo a nivel físico, sino que también afecta a nuestro bienestar en general. Hoy en esvivir.com te contamos por qué es beneficioso tener una cantidad adecuada de masa muscular y cuáles son, además del ejercicio físico, los suplementos naturales que te ayudan a ganar músculo.    + leer más