Ayuno nocturno más largo y desayunar temprano, ¿relacionados con un menor índice de masa corporal? Esto dice la ciencia 

Un estudio español sugiere nuevos patrones sobre la relación entre la hora de las comidas y el peso corporal + leer más

Ayuno intermitente: ¿es una buena opción para todas las mujeres?

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del bienestar y la nutrición. Promete beneficios como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y una mayor claridad mental. Pero, ¿realmente es una estrategia adecuada para todas las mujeres? Antes de sumarte a esta práctica, es clave conocer sus fundamentos, sus posibles beneficios y si es la mejor opción para tu estilo de vida. En esvivir.com te contamos todos los detalles.   + leer más

La dieta Galveston, el plan quemagrasas para perder peso en la menopausia

La menopausia es una etapa de la vida que trae consigo muchos cambios, y uno de los más desafiantes es el aumento de peso. muchas mujeres notan que, a pesar de llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio, la grasa se acumula en el abdomen con mayor facilidad. + leer más

¿Desayunas bien?

Los expertos coinciden en que el desayuno es el pilar fundamental de la dieta saludable, pues lo consideran imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo y el mantenimiento de nuestra salud. El desayuno permite romper el ayuno nocturno y nos proporciona la energía necesaria para la actividad de la primera parte del día (normalmente, en el trabajo o en el colegio). Es cierto que cada uno tiene necesidades diferentes y lo importante sería alcanzar un equilibrio, pues tampoco se pretende que ingieras todas las calorías del día en esa primera comida. + leer más

Biohacking: cómo hackear nuestro organismo para vivir más y mejor

¿Has oído hablar de biohacking? Se trata de un nuevo enfoque revolucionario que combina diferentes herramientas para aprovechar a máximo tus capacidades tanto físicas como mentales. Quizás sea un concepto difícil de entender, pero, hoy en esvivir.com te lo vamos a explicar con detalle. + leer más

¿Es bueno correr en ayunas?

Olaia Castro, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, aclara algunas dudas sobre una actividad cada vez más popular, como es el entrenar y salir a correr en ayunas. La nutricionista guipuzcoana explica que puede ayudar a quemar más grasa y que esto se debe a que, tras un ayuno de más de 8 horas, nuestro cuerpo tiene las reservas de glucógeno bajas, por lo que utiliza las reservas de grasa corporales como fuente de energía. + leer más