5 recomendaciones para reducir el dolor de espalda si trabajas sentada
Cada vez son más las personas que trabajan sentadas o teletrabajan de manera habitual. Ambas situaciones suponen el mantenimiento de posiciones y posturas durante horas, que pueden desencadenar dolores musculares, especialmente dolor de espalda. Si teletrabajas puede ser aún más habitual porque estás en casa, no realizas desplazamientos, permaneces sentada todo el día y es posible que no dispongas de elementos adecuados como una silla ergonómica, por ejemplo. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones.
Los especialistas aportan una serie de recomendaciones que puedes aplicar si trabajas sentada para intentar terminar la jornada laboral con mejores sensaciones y prevenir la aparición de dolores musculares. Entre las más útiles destacarían: 1-Adapta a tus necesidades los elementos que usas para realizar tu trabajo (silla, escritorio y altura del ... + leer más
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