Estos alimentos te ayudarán a dormir mejor
Alimentos ricos en triptófano, evitar las cenas copiosas o reducir el consumo de cafeína, algunas recomendaciones de los expertos para conseguir dormir mejor.
El sueño es una parte fundamental para garantizar una buena salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para conciliarlo o mantenerlo a lo largo de la noche. En este contexto, la alimentación desempeña un papel crucial en la calidad del descanso. "Debemos prestar atención a lo que comemos, ... + leer más
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