8 ventajas de practicar Jeffing
Practicar ejercicio a diario resulta recomendable para mantener una buena forma física y disfrutar de buena salud a todos los niveles. Algunas personas prefieren acudir al gimnasio y realizar ejercicios combinados de peso y cardio para alcanzar sus objetivos. Otras prefieren correr en la cinta de su casa o en el exterior por la zona donde viven y descubren que el running precisa adaptación para lograr la resistencia necesaria para recorrer los kilómetros que desean sin sentir cansancio demasiado rápido. Jeff Galloway, atleta olímpico estadounidense, ha propuesto un método, denominado Jeffing, que facilita realizar este tipo de ejercicio sin cansarse de inmediato.
El método Jeffing consiste básicamente en emplear una técnica que recomienda alternar periodos de marcha con otros de running, es decir, se basa en la alternancia de intervalos de carrera con intervalos de caminata o marcha, en función de cada persona. La idea inicial era que sirviese para facilitar que ... + leer más
Artículos relacionados
El método Taiso, toda una revolución para el bienestar femenino
El método Taiso, es todo un descubrimiento en el mundo del fitness y la salud. Originario de Japón, este enfoque holístico trabaja cuerpo y mente para sentirnos cada día mucho mejor. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste. + leer más
El método para adelgazar desde casa que está causando furor
El método Walk at Home o "andar desde casa" lo siguen cada vez más mujeres en nuestro país. Gracias a él consigues ponerte en forma, sin salir de casa y con ejercicios de bajo impacto. ¡Los resultados son sorprendentes! Es una excelente opción para aquellas mujeres que quieren hacer ejercicio, pero no pueden o quieren perder tiempo en ir al gimnasio y prefieren hacerlo desde la tranquilidad de su hogar. + leer más
10 ventajas del método Pilates
El tiempo que pasamos sentadas (ante el ordenador, viendo la tele o estudiando, por ejemplo) afectan negativamente a nuestro estado de ánimo y a nuestros músculos y articulaciones. Si buscas un estilo de vida saludable, el método Pilates aporta numerosos beneficios pues te permite aumentar tu musculatura y flexibilidad articular y trabajar tu organismo de manera integral en un ambiente relajado y bajo la supervisión de un experto. + leer más
Revitaliza tu vida y descubre los beneficios del Método Wim Hof
Ayuda a reducir el estrés, mejora el rendimiento deportivo, aumenta la regeneración de los tejidos y favorece el sistema inmunitario, entre otras cuestiones. Estas son algunas de las ventajas del último método para dominar tu mente y tu cuerpo. + leer más
El Método Rizos que facilita su cuidado de manera fácil y efectiva
Aunque se ha convertido en un fenómeno, y puede parecernos que relativamente reciente, lo cierto es que el #MétodoCurly se originó en 2001. Esta rutina para cabellos ondulados y rizados ha dado lugar a una avalancha de productos, técnicas y tutoriales de Tik Tok utilizados para cuidar y definir este tipo de melenas. Sin embargo, es habitual encontrar rutinas terriblemente complejas, un exceso de información y resultados que a veces no son los deseados. Mantener los rizos rellenados y bonitos no es tan complejo. Es lo que nos aseguran los expertos de Garnier que quieren demostrarlo con su nueva rutina. + leer más
Cerca del 20% de las mujeres no utilizan ningún método anticonceptivo
El método anticonceptivo más utilizado entre las mujeres es el preservativo + leer más