7 recomendaciones para mejorar el insomnio
El insomnio afecta a un elevado porcentaje de la población. Se considera la más común de las enfermedades del sueño y provoca, además de la incomodidad de no poder dormir, una inadecuada recuperación energética que impide a la persona afectada afrontar adecuadamente las actividades cotidianas. En el insomnio, el sueño es de baja calidad y no mejora aunque se pase un mayor número de horas en la cama. Consulta al médico y sigue sus indicaciones.
Se puede describir insomnio como la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormida durante la noche o despertarse demasiado temprano por la mañana y no conseguir volver a dormir. Los episodios de insomnio pueden aparecer y desaparecer puntualmente o ser duraderos. La calidad del sueño (cómo duermes) es tan importante ... + leer más
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