Omega-3, hidratación y fácil digestión: los beneficios del pescado

Disfrutar de pescados y mariscos es una opción más que perfecta para mantener una alimentación equilibrada. Los productos del mar son fáciles de digerir, aportan minerales y vitaminas y hacen más felices. Su ausencia en la dieta incrementa el riesgo de sufrir depresión en un 45%, por eso se les conoce como la auténtica fuente de felicidad. + leer más

Consejos para consumir marisco sin riesgo durante el embarazo

La alimentación a lo largo del embarazo es un factor fundamental tanto para la salud de la madre como para la del bebé en desarrollo. Sin embargo, entre las múltiples dudas que surgen, existe la de si es seguro consumir marisco. La respuesta es sí, aunque es preciso tener en cuenta una serie de pautas para garantizar una ingesta segura y equilibrada de este tipo de alimentos. + leer más

Claves para conservar el pescado en casa

El pescado es una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Incorporarlo en nuestra dieta semanal es básico para disfrutar de una buena salud. Pero, sin duda, su frescura es clave para disfrutar de sus beneficios. Hoy en esvivir.com te damos las claves para conservar el pescado en casa con todas la garantías. + leer más

Grasas saludables que no debes faltar en tu dieta a partir de los 50

A medida que vamos cumpliendo años, la nutrición juega un papel fundamental para retrasar el envejecimiento y disfrutar de una vida saludable. Hoy en esvivir.com compartimos las grasas saludables que no deben faltar en tu dieta para mantener una buena saludo y vitalidad.    + leer más

9 alimentos beneficiosos para tu salud

Incluir determinados alimentos en nuestra dieta diaria puede favorecer el buen funcionamiento del organismo. Cuando se cumplen de manera correcta todas las funciones, el bienestar psicológico y físico es mayor. Esta indicación es importante a todas las edades pero resulta especialmente recomendable en personas mayores de 50 años porque ayudan a combatir el envejecimiento y reducir la inflamación del organismo. Consumirlos de manera habitual es más fácil de lo que crees. + leer más

7 ideas que te ayudarán a adelgazar de forma saludable

Es probable que hayas aumentado de peso tras las vacaciones porque los datos que manejan los expertos así lo avalan. No es imprescindible perder de inmediato los kilos que hayas cogido durante el verano. Lo fundamental es seguir una dieta equilibrada y saludable evitando obsesionarse. Si deseas iniciar una dieta de adelgazamiento es  necesario tener la información que precisas para alcanzar tu objetivo deseado y clarificar el motivo que te impulsa a realizarla para no abandonarla ante las dificultades. Consulta a un especialista y sigue sus indicaciones. + leer más