Meditación Trataka: cuáles son sus beneficios
La meditación Trataka es una práctica ancestral que tienen su origen en el yoga que se enfoca en la concentración visual. Hoy en esvivir.com te contamos en qué consiste esta curiosa disciplina y cuáles son sus beneficios.
El trataka, o también conocido "yoga ocular", consiste en fijar la mirada en un objeto concreto, suele ser una vela, si parpadear hasta que los ojos lagrimean. A través de esta disciplina mejoramos la concentración y la capacidad visual, ayudándonos también a mejorar la claridad mental y el bienestar emocional. Cómo ... + leer más
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