Espacios que sanan: cómo crear un rincón de autocuidado en casa

No necesitas una casa enorme, ni reformas, ni mobiliario especial. A veces, con solo un rincón bien pensado, puedes encontrar tu refugio. Un espacio que te recuerde que puedes parar, respirar y reconectar con lo que necesitas en ese momento.   + leer más

5 claves para convertir los propósitos en hábitos

Más del 50% de las personas establecen a diario propósitos para mejorar su salud y practicar más ejercicio. Si quieres transformar estos propósitos en hábitos duraderos, necesitarás asesoramiento y motivación. + leer más

Cómo el silencio puede mejorar tu concentración, creatividad y bienestar

Vivimos rodeadas de ruido. El móvil, la televisión, las notificaciones constantes, las conversaciones de fondo… Nuestro día a día está lleno de estímulos que, sin darnos cuenta, agotan nuestra mente. De hecho, el silencio se ha convertido en un lujo, pero también en un poderoso aliado para la concentración, la creatividad y el bienestar emocional. Hoy en esvivir.com te contamos por qué incorporar momentos de calma en tu rutina puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.   + leer más

¿Por qué es tan importante estirar después de hacer ejercicio?

Has terminado tu sesión de entrenamiento, te sientes llena de energía y con la satisfacción de haber cumplido… pero, ¿qué haces a continuación? Si la respuesta es "me voy directa a la ducha", espera un momento. Estirar después del ejercicio es igual de importante que el propio entrenamiento, y hoy en esvivir.com te contamos los detalles para que lo conviertas en un hábito imprescindible.   + leer más

Manual de supervivencia para días en los que no puedes con nada

Hay días en los que el cuerpo pesa más, la mente va lenta y hasta preparar un café parece una misión imposible. No pasa nada: no estás rota, solo cansada. A todas nos pasa. Esos días en los que sientes "no puedo con nada" llegan sin avisar, pero también se van. En esvivir.com te contamos cómo sobrevivir a ellos sin culpa y sin rendirte al caos total. + leer más

Cómo tu estado emocional se refleja en tu piel y tu cabello

¿Sabías que tu estado de ánimo puede notarse en tu piel y en tu melena? No hablamos solo de tener "mala cara" cuando estás estresada. Hablamos de cómo tu bienestar emocional puede influir directamente en el aspecto de tu rostro y en la salud de tu cabello. Hoy en esvivir.com te contamos los detalles de este fascinante vínculo entre mente y cuerpo, y cómo cuidar tu equilibrio emocional puede convertirse en tu mejor secreto de belleza.   + leer más