Por qué se producen los calambres y cómo combatirlos
Seguramente, hayas sufrido alguna vez algún calambre después de hacer ejercicio y tienes muy presente lo intenso del dolor. Los calambres son contracciones involuntarias de los músculos que son muy incómodas. Hoy en esvivir.com te contamos por qué se producen y cómo combatirlas.
Los calambres musculares se producen por diferentes causas: Deshidratación: La falta de líquidos puede provocar desequilibrios electrolíticos en el cuerpo, algo que contribuye a la aparición de calambres. El potasio, el sodio y el magnesio juegan un papel crucial a la hora de contraer y relajar los músculos. Cansancio muscular: La fatiga ... + leer más
Artículos relacionados
Por qué se producen los calambres y cómo combatirlos
Seguramente, hayas sufrido alguna vez algún calambre después de hacer ejercicio y tienes muy presente lo intenso del dolor. Los calambres son contracciones involuntarias de los músculos que son muy incómodas. Hoy en esvivir.com te contamos por qué se producen y cómo combatirlas. + leer más
Calambres nocturnos: cómo aliviarlos
Los calambres, sobre todo los nocturnos, son contracciones musculares dolorosas que ocurren mientras se duerme, afectando principalmente las piernas. Estos episodios pueden interrumpir el descanso y causar molestias significativas. + leer más
6 opciones naturales que mejoran los incómodos calambres
Seguro que en algún momento has sufrido algún tipo de calambre que te ha dejado paralizada de dolor. Son molestias frecuentes que se producen en cualquier etapa de la vida y suelen asociarse al ejercicio, aunque también se presentan en reposo. Lo recomendable es prevenir su aparición, aunque no siempre sea posible y haya que recurrir a medidas específicas para reducir su intensidad. + leer más
6 alimentos para reducir el dolor menstrual
Algunos alimentos pueden ser de gran ayuda para aliviar el dolor menstrual. Es el caso del chocolate, el salmón o el jengibre. + leer más
Cómo afecta la menstruación al rendimiento deportivo
La menstruación puede influir en el rendimiento deportivo de manera considerable. Las fluctuaciones hormonales y las distintas fases del ciclo tienen un efecto directo en el rendimiento y, inexorablemente, en las lesiones. Hoy en esvivir.com te ayudamos a entender el ciclo menstrual para que te afecte lo menos posible a la hora de rendir deportivamente. + leer más
8 recomendaciones si quieres iniciarte en el ejercicio
Tras una etapa larga de sedentarismo, es probable que quieras practicar ejercicio pero encuentres infinitas excusas para no hacerlo. Busca un momento para empezar porque seguro que lo encuentras. Notarás sus beneficios de inmediato y, a medida que lo practiques, irás percibiendo todas las ventajas que aporta. Si quieres calcular las calorías que quemas, los pasos que das, el tiempo que caminas o lo que sea, puedes llevar un aparato específico que lo determina. ¡Lo importante es que empieces! + leer más