Caminata excéntrica: una forma ideal de fortalecer los músculos

La caminata excéntrica es una forma ideal mejorar la fuerza, la coordinación y la flexibilidad. Es una manera de caminar un poco curiosa, no lo vamos a negar, pero los beneficios que aporta son increíbles. Hoy te contamos qué es exactamente y cóm puedes practicarla. ¡Sigue leyendo! + leer más

El método para adelgazar desde casa que está causando furor

El método Walk at Home o "andar desde casa" lo siguen cada vez más mujeres en nuestro país. Gracias a él consigues ponerte en forma, sin salir de casa y con ejercicios de bajo impacto. ¡Los resultados son sorprendentes! Es una excelente opción para aquellas mujeres que quieren hacer ejercicio, pero no pueden o quieren perder tiempo en ir al gimnasio y prefieren hacerlo desde la tranquilidad de su hogar. + leer más

Qué es el Rucking, la última tendencia en entrenamiento full body 

Caminar a paso ligero con una mochila pesada para potenciar el ejercicio físico tiene muchos beneficios  + leer más

Método 30-30-30, ¿un aliado para adelgazar de forma saludable?

Esta tendencia muy popular en redes defiende que se deben ingerir 30 gramos de proteínas en la primera media hora del día, y después realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular, de intensidad baja a moderada + leer más

8 ventajas de practicar Jeffing

Practicar ejercicio a diario resulta recomendable para mantener una buena forma física y disfrutar de buena salud a todos los niveles. Algunas personas prefieren acudir al gimnasio y realizar ejercicios combinados de peso y cardio para alcanzar sus objetivos. Otras prefieren correr en la cinta de su casa o en el exterior por la zona donde viven y descubren que el running precisa adaptación para lograr la resistencia necesaria para recorrer los kilómetros que desean sin sentir cansancio demasiado rápido. Jeff Galloway, atleta olímpico estadounidense, ha propuesto un método, denominado Jeffing, que facilita realizar este tipo de ejercicio sin cansarse de inmediato. + leer más

Cómo mantenerse despierto de forma natural  

¿Has pasado una mala noche sin dormir y tienes que enfrentarte a un día lleno de actividades? Para estos días difíciles, puedes ayudarte de varios remedios naturales que te ayudan a pasar el día con el máximo de energía. Hoy en esvivir.com compartimos contigo algunos consejos naturales para superar la sensación de sueño de forma sana y natural.    + leer más