La vitamina D afecta a la salud física y mental
En verano, es frecuente que el estado anímico mejore y se relacione con las vacaciones. Sin embargo, cada vez más estudios vinculan el aumento de vitamina D durante la temporada estival como uno de los principales factores que afectan al buen humor.
Precisamente, la vitamina D tiene la particularidad de ser sintetizada por las células cuando reciben el sol. Algunos alimentos como el salmón o los huevos también proporcionan este nutriente, pero en cantidades muy inferiores. Por eso, con el buen tiempo de verano y la exposición al sol aumenta notablemente la ... + leer más
Artículos relacionados
Cuando la somnifobia convierte el sueño en un momento de estrés
La somnifobia se caracteriza por síntomas como respiración entrecortada, sudoración, náuseas, pensamientos catastrofistas o el miedo a no despertar. + leer más
15 alimentos que pueden ayudarte a reducir el estrés
Algunos alimentos de uso habitual puede ayudarte a reducir y minimizar los efectos negativos que el estrés genera en tu organismo. Su composición nutricional puede facilitar la consecución de esos importantes objetivos. Consulta a tu médico porque puede ayudarte a resolver cualquier problema que se te plantee y sigue sus indicaciones. + leer más
El estrés multiplica por tres el bruxismo en España
a salud bucodental no depende únicamente de la higiene diaria o de las revisiones al dentista, también está estrechamente vinculada al bienestar emocional. Estrés, ansiedad, el ritmo del día a día o la presión cotidiana pueden alterar los hábitos de cuidado, influir en la alimentación o generar acciones involuntarias, como apretar o rechinar los dientes, que afectan directamente a nuestro bienestar. + leer más
Cómo manejar el estrés y mejorar el rendimiento académico en época de oposiciones
Mantener una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y realizar ejercicio físico de manera habitual pueden contribuir a regular el estrés y mantener la concentración durante periodos prolongados de estudio. + leer más
Cómo detectar y reducir el estrés en perros y gatos durante las fiestas
La Navidad es una de las épocas más esperadas del año, pero también una de las más estresantes para perros y gatos. Los cambios de rutina, los viajes, las visitas constantes, los ruidos intensos y la sobreestimulación ambiental pueden afectar de forma significativa al bienestar emocional de las mascotas. De hecho, veterinarios y especialistas en comportamiento animal coinciden en que este periodo concentra un mayor número de episodios de ansiedad en animales de compañía. + leer más
La sobrecarga de los cuidados aumenta el estrés crónico en mujeres
La gestión del hogar, la atención a los hijos y el cuidado de familiares forman parte de la vida diaria y, cuando no se distribuyen de forma equilibrada, pueden generar una sobrecarga continuada que afecta al equilibrio físico y emocional. + leer más