7 beneficios de la risa

Desde la psicología se señala que la risa aporta una sensación de bienestar y de relajación y genera un estado de ánimo positivo porque se liberan sustancias químicas (endorfinas, dopamina y adrenalina, fundamentalmente) que favorecen la aparición de un estado de ánimo positivo. Se describen varios tipos de risa, fundamentalmente, la sonrisa (una señal social que nos acerca a los demás) y la risa abierta. A nivel funcional, la recomendable es la segunda, la carcajada que hace vibrar todos los músculos y genera los beneficios deseados.

La risa es una reacción innata en el ser humano, que no es necesario aprender, aunque los problemas cotidianos (como el estrés y la ansiedad, por ejemplo) provocan que nos riamos cada vez menos. Es importante desarrollar el sentido del humor para ver el lado cómico de lo que nos sucede y evitar magnificar los problemas.

Los expertos señalan que a la risa se le atribuyen numerosos beneficios entre los que destacarían:

1-Activa, aproximadamente 400 músculos , incluso del estómago, por lo que es adecuada para mantener el funcionamiento del organismo en buen estado. Mover los músculos de la cara los activa, tonifica la piel y reduce el envejecimiento. Además, disminuye la contracción muscular, se estiran los músculos cervicales y reduce la tensión acumulada.

2-Mejora la circulación sanguínea y los niveles de oxígeno en sangre. Cuando nos reímos, se produce un aumento de la oxigenación del cuerpo, lo que estimula la actividad del corazón, el cerebro, los pulmones y los músculos.

3-Fortalece el sistema inmunitario . La risa libera neuropéptidos, moléculas que regulan el funcionamiento del sistema inmunológico. De manera general, se incrementa la producción de anticuerpos y se activan los linfocitos T citotóxicos.

4-Genera vínculos sociales satisfactorios con otras personas en todos los ámbitos (familiar y laboral, entre otros). Facilita la relación con los demás y el acercamiento a otras personas.

5-Mejora el humor . Facilita la vivencia de emociones positivas, reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad, te hace sentir más feliz, favorece la relajación y el bienestar general y mejora el insomnio.

6-Reduce el estrés . Cuando te ríes aumentan las pulsaciones y la presión arterial e, inmediatamente después, disminuyen, lo que genera una sensación de relajación y calma.

7-Se considera un analgésico natural porque al reír se reduce el dolor. La risa facilita que el cuerpo genere sus propios analgésicos, fundamentalmente endorfinas, que ayudan a reducir el dolor y aumentan la tolerancia.

Es tan grande la importancia de la risa que existen terapias (como la risoterapia) y actividades dirigidas a ayudar a las personas a reírse abiertamente. Se emplean para facilitar la rápida curación de enfermedades orgánicas y mentales porque la risa parece mejorar el estado general de todo el organismo.

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