3 recomendaciones para dormir bien en verano
El insomnio puede ser el compañero habitual de muchas personas pero, cuando se incrementa la temperatura en el exterior, los problemas para dormir aumentan exponencialmente. Pueden presentarse varias situaciones de manera secuencial o concomitante a lo largo de la noche que generan malestar porque no consigues dormir. Los especialistas plantean recomendaciones específicas para mejorar la calidad y cantidad de sueño de las personas afectadas.
El sueño es fundamental para la salud en general. Cuando no se duerme lo suficiente o se duerme mal, suelen presentarse cansancio diurno, irritabilidad y falta de rendimiento, entre otras alteraciones. Sea cual sea la causa, la calidad de vida de quien lo padece se verá afectada y es imprescindible ... + leer más
Artículos relacionados
3 recomendaciones para dormir bien en verano
El insomnio puede ser el compañero habitual de muchas personas pero, cuando se incrementa la temperatura en el exterior, los problemas para dormir aumentan exponencialmente. Pueden presentarse varias situaciones de manera secuencial o concomitante a lo largo de la noche que generan malestar porque no consigues dormir. Los especialistas plantean recomendaciones específicas para mejorar la calidad y cantidad de sueño de las personas afectadas. + leer más
Cómo reparar la piel después de los excesos del verano
Durante el verano, la piel es una de las zonas del cuerpo que más se ve afectada por el cambio de rutina: el cloro, la sal, la humedad, los cambios de temperaturas y, especialmente, el sol son factores que la pueden afectar directamente. + leer más
Los niveles de melatonina disminuyen en verano: Consigue un sueño reparador
La producción de melatonina se ve perjudicada por la mayor exposición a la luz solar, lo que a su vez repercute en el ciclo sueño-vigilia + leer más
4 sencillos hábitos japoneses para dormir mejor
Los hábitos nocturnos de los japoneses, que van más allá de descansar las horas necesarias, promueven la serenidad y la salud a la hora de ir a dormir. Analizamos estos sencillos pasos para descansar mejor y despertarnos felices por la mañana. + leer más
5 hábitos saludables para combatir la hinchazón después del verano
Alrededor del 30% de los españoles sufre problemas estomacales regularmente, como mínimo una vez a la semana, debido a una mala alimentación, según la Fundación Española del Aparato Digestivo. Adoptar una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir la inflamación abdominal y mejorar la salud intestinal. + leer más
El método del soldado para dormir en 2 minutos
¿Te cuesta conciliar el sueño y no paras de dar vueltas en la cama antes de dormir? Hoy en esvivir.com vamos a compartir contigo los secretos de "el método del soldado" una técnica desarrollada por el ejército de los Estados Unidos para ayudar a sus soldados a conciliar el sueño en cualquier lugar y de forma rápida. + leer más